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푹푹 찌는 날씨 속 건강하게 여름 나기 10가지 방법생활 건강 2021. 6. 8. 19:48
안녕하세요. 비버 교수입니다. 이제 곧 무더위가 시작되는 때 우리들은 각자의 방법들로 여름의 무더위를 피하곤 하지요. 하지만 잘못된 방법으로 더위를 피한다면 오히려 몸에 더 안 좋다는 사실 오늘은 건강하게 여름 나는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 여름에 자외선 차단제 꼭 바르기 강한 햇빛에 오래 노출이 될 경우 피부가 손상되는 것은 물론 노화가 좀 더 빨리 온다고 합니다. 그렇기 때문에 되도록이면 여름철 직사광선은 피해주고, 활동 시에는 꼭 자외선 차단제를 발라야 한답니다. 2. 낮 시간 운동하지 않기 오후 12시~2시 사이 시간은 자외선이 가장 강할 때이므로 운동은 되도록 하지 않는 것이 좋습니다. 운동은 가능한 해가 덜 뜨는 아침이나 해가 지고 난 저녁에 해주세요. 3. 에어컨 하루 종일 ..
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암을 유발하는 음식, 발암물질과 습관 요인생활 건강 2021. 6. 7. 18:08
안녕하세요. 비버 교수입니다. 국가암정보센터 자료에 의하면 우리나라에서 전체 암 발병 순위는 1위 위, 2위 갑상선, 3위 폐 순으로 가장 많이 발병한다고 합니다. 성별에 따라 순위가 약간씩 다르기도 한데요. 남성의 경우 1위 위, 2위 폐, 3위 대장 순으로 많이 발병하며, 여성의 경우 1위 유방, 2위 갑상선, 3위 대장 순으로 가장 많이 발병합니다. 그래서 오늘은 암을 유발하는 음식과 요인, 습관, 대표 발암물질에 대해 알아보도록 하겠습니다. 암을 유발하는 음식 1. 너무 뜨거운 음식 국제암연구소의 보고서에 따르면 뜨거운 음식, 음료를 오랫동안 마시면 식도암 발병률이 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 2. 자극적인 음식 자극적인 음식을 자주 섭취하게 되면 음식들이 위점막을 자극해 위암 발병율을 높일..
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맹장염 초기 증상과 원인 충수염 치료 방법생활 건강 2021. 6. 4. 20:19
안녕하세요. 비버 교수입니다. 벌써 어느덧 6월입니다. 여러분들 오늘 하루 마무리는 잘하셨는지요. 이제 곧 무더운 여름이 시작되려고 합니다. 다들 더위 먹지 않게 조심하시길 바라며 오늘도 비버 교수와 함께하는 건강이야기 시작하겠습니다. 배가 갑자기 심하게 아파오는 맹장염 여러분들 맹장염 많이 들어보셨죠? 사람들이 많이 알기로는 맹장염이라고 알고 있는데 정확한 정의로는 충수염이라고 합니다. 이 충수염이란 소장의 말단부에서 대장으로 이행하는 부위에 붙어 있는 10cm 정도의 충수돌기에 염증이 생기는 것을 말하는데요. 충수염은 진행이 된 정도에 따라 조기 충수염, 화농성 충수염, 괴저성 충수염, 천공된 충수염 등으로 분류되며, 맹장염이 천공되지 않을 경우 5~10% 정도, 천공된 경우라면 15~65% 정도에서..
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마음의 병이 오기 전 심리치료가 필요한 이유생활 건강 2021. 6. 3. 19:50
안녕하세요. 비버 교수입니다. 사람이라면 고민거리 하나쯤은 가지고 있기 마련입니다. 그 고민들로 인해 오는 다양한 심리적인 문제점들은 고민이 해결되기만 하면 자연스럽게 사라지게 되지만 당장에 내가 해결할 수 없는 고민이라면 전전긍긍하며 해결하지 못한다는 스트레스와 중압감, 괴로움에 힘들어합니다. 대부분 그래 뭐 시간이 해결해 줄 것이다. 쉬면 괜찮아지겠지 하면서 마음의 위안을 얻는다고 해요. 시간이 지나면 지날수록 괴로움에 자존감은 바닥을 치고, 스스로를 좀 먹어가기 시작하죠. 마음의 병은 어떤 큰 사건으로도 찾아오지만 이렇게 서서히 작은 고민들이 쌓이고 쌓여 스스로를 망가뜨리게 되어 생겨나기도 합니다. 이럴 때 필요한 게 심리치료입니다. 심리치료와 상담은 보통 아동과 청소년들이 올바르게 성장할 수 있도..
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A형 간염 바이러스 증상과 원인 예방접종으로 대처, 치사율은?생활 건강 2021. 6. 2. 18:53
안녕하세요. 비버 교수입니다. 여러분들 혹시 바지락 같은 조개 좋아하시나요? 저도 해산물과 조개로 만든 음식들을 참으로 좋아하는데요. 최근 들어 발생한 수입 바지락 문제로 인해 조개류를 먹기가 조심스러워지게 되었습니다. 최근 A형 간염 환자가 예전에 비해 많이 늘어나게 된 이유 중 하나가 바로 이 수입 염장 바지락 때문이라고 해요. A형 간염에 대해 들어본 적이 있거나 알고 계시는 분들도 계시지만 A형 간염에 대해 다시 한번 말씀드리도록 하겠습니다. A형 바이러스는 간염 바이러스의 한 종류인 A형 간염 바이러스 (hepatitis A virus, HAV)에 의해 발생하는 간염으로 주로 급성 간염의 형태로 나타난다고 해요. A형 바이러스의 원인으로는 B형, C형 간염과 같이 혈액을 통해 전염되는 것이 아니..
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계절별 실내 적정온도 적정습도 여름철 냉방병 원인 증상 예방 치료생활 건강 2021. 6. 1. 18:51
안녕하세요. 비버 교수입니다. 포근한 날씨가 가고 어느덧 여름이 다가왔습니다. 움직이지 않아도 푹푹 찌는 듯한 더위를 선사하는 여름철 여러분들은 어떻게 더위를 해소하시나요? 시원하게 물놀이를 다녔지만 지금은 그마저도 여의치 않죠. (빨리 맘 놓고 물놀이 다닐 수 있는 날이 왔으면...) 그래서 하는 수 없이 더위를 식히기 위해 에어컨을 빵빵하게 켜놓고 집이나 사무실에 계시지는 않으신지요. 당장의 더위 때문에 시원한 게 최고일 수 있습니다만 우리의 건강을 위해선 좋지 못하다고 해요. 건강을 위해선 계절별 실내 적정 온도 습도를 유지하는 게 좋다고 합니다. 오늘은 계절별 실내 적정 온도 습도 여름철 냉방병에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계절별 실내 적정온도 습도 적정한 습도와 온도는 호흡기와 눈과 피부 건강..
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소변 참으면 안되요! 하루 소변 저장량, 소변을 오래 참으면 발생할 수 있는 질병생활 건강 2021. 5. 31. 17:48
안녕하세요. 비버 교수입니다. 한 번쯤 고속 버스를 타거나 고속도로 위를 달리고 있을 때 급하게 소변이 마려운데 참아본 경험이 있으신가요? 소변은 사람을 포함한 동물의 몸에서 대사 활동이 일어나고 난 후 생긴 여러 노폐물이 액체 형태로 방광에 저장되어 있다가 일정량이 차면 몸 밖으로 배출하게 되는데 건강한 성인의 경우 평균적으로 1회 300ml 하루 1L ~ 2L의 소변을 배출합니다. 소변을 자주 참을 경우 우리 몸에 굉장히 좋지 않은데요. 우리 몸은 대사 중 생겨난 암모니아는 독성이 강한 물질인데 이를 요소로 바꾸어 소변으로 방광에 저장하게 됩니다. 요소 또한 약하게나마 독성이 있습니다. 소변을 참게되면 몸속 요소 수치가 높아지며 건강에 악영향을 미쳐 여러 질병이 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 소..
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이 악물기의 위험성과 이를 꽉 깨무는 습관을 고치는 방법생활 건강 2021. 5. 28. 19:24
안녕하세요. 비버교수입니다. 여러분은 평소 무의식 중에 있을 때 어떤 행동을 취하시는지요? 예를 들어 멍을 때리면서 또는 고도의 집중력으로 생각을 하는 중에 나오는 습관들이 말이에요. 내가 신경을 쓰고 있지 않을 때 내가 의도하지 않는 습관과 행동들이 가끔씩 나오는 것을 볼 수 있답니다. 무언가를 만진다거나, 팬을 돌린다거나, 머리카락을 꼰다거나, 턱을 괸다거나, 손가락을 바닥에 여러 번 부딪힌다거나 하는 등 수많은 습관들이 있지만 그중에서 가장 안 좋은 습관인 이를 꽉 물게 되는 습관의 위험성에 대해 이야기해보려고 합니다. 우리가 보통 이갈이에 대해선 많이 아는 편이지만 이를 꽉 깨무는 습관에 대해선 경각심이 많이 없는 편인데요. 결론부터 얘기하면 이를 꽉 깨무는 습관은 치아나 턱관절에 심각한 부작용을..