건강
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오를수록 건강해지는 계단 오르기 계단 걷기 칼로리 다이어트 운동효과생활 건강 2021. 8. 25. 19:40
안녕하세요. 비버교수입니다. 운동은 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일을 말합니다. 이러한 운동은 사람에게 있어 건강을 위해 반드시 필요한 법! 하지만 대부분의 운동을 어려워하는 사람들은 각자의 핑계들로 운동을 시작조차 하지 못하는 것이 대부분인데요. 그 대표적인 이유들을 보면 이렇습니다. "코로나로 헬스장에 못 가!", "홈트레이닝을 하려고 했는데 층간 소음 때문에 하기가 힘들어..", "나는 이것까지만 먹고 3일 뒤에 운동할 거야!" 이런 것들로 인해 운동을 못할 상황이라고 생각하면서 스스로를 위안하게 됩니다. 핑계 없는 무덤이라고 하죠. 이런 핑계들을 한번에 정리할 수 있는 운동이 있었으니 오늘은 Life style exercise 즉, 생활 운동 중에서 기본적인 계단 오르기에 ..
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최소한 이것만은 지키자 건강을 지키는 방법 5가지생활 건강 2021. 6. 28. 20:29
안녕하세요. 비버교수입니다. 누구나 원하며, 바라는 건강 1948년 세계 보건 기구(WHO)에서는 건강에 대해 이렇게 규정했다고 합니다. (Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity) "단순히 질병이나 허약함이 없는 상태가 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 안녕 상태"라고 말이죠. 흔히 어른들께서 하는 말이 있습니다. "건강을 잃으면 다 잃는다." "건강이 재산이다" 이 말을 부정하고 부인하는 사람은 아마 단 한 명도 없을 겁니다. 비단 사람뿐 아니라 생명체를 가진 모든 것에도 건강은 정말 중요하답니다. 동물의 세계에서는 약육..
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붓기빼는 방법 대방출, 붓기의 원인과 증상(부위별), 붓기에 좋은 음식과 습관생활 건강 2021. 3. 17. 18:09
안녕하세요. 비버 교수입니다. 아침에 일어나서 거울을 보면, 퉁퉁 부은 내 얼굴을 본 경험 있으신가요? 어젯밤에 멀 먹었나 곰곰이 생각해보세요. (호.. 혹시 라면??) 얼굴 붓기는 자기 전 먹은 음식과도 관련이 있답니다. 그 밖에도, 다리, 눈, 팔, 등 신체 부위 별로 붓기의 원인과 증상 그리고 붓기에 좋은 음식과 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 붓기의 원인과 증상 1. 짜게먹기 염분은 수분을 머금는 특징이 있습니다. 염분을 과하게 섭취 화면 세포들의 수분도 뺐을 뿐 아니라 수분이 배출되지 않고 붓게 됩니다. 그래서 야식으로 라면을 먹으면 얼굴이 붓게 됩니다. 2. 혈액순환 혈액순환이 원활하게 되지 않으면 하지정맥류가 생기기 쉽습니다. 하지정맥류는 오랜 시간 서 있거나 앉아있을 때 지속적인 높은 ..
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유기농 로컬푸드를 먹으면 건강에 좋은 이유, 야채, 과일, 특산물, 수산물, 지역 농산물, 먹거리생활 건강 2021. 3. 12. 15:49
안녕하세요 비버교수입니다. 국민 소득 수준이 높아지면서, 식생활과 식습관에 관심이 많아졌다. 지역 사회 발전과 더불어 식습관과 환경을 생각하는 사람들이 늘어가며 로컬 푸드의 필요성이 커지고 있습니다. 필요성이 커진만큼 많은 지역에 로컬푸드 매장이 생겨나고 활성화 되어가고 있습니다. 로컬푸드란? 장시간 이동을 위해 식품에 농약 등 여러 화학 물질을 사용으로 우리 건강에도 좋지 않은 영향을 줍니다. 식품의 이동거리를 단축시켜, 농민과 소비자의 거리를 좁혀 신선도를 유지하여 소비자에게 판매하는 식품을 로컬푸드라고 말합니다. 우리나라에서는 농산물 직거래, 농민장터, 지역 급식 등의 많은 로컬푸드 정책들이 있습니다. 유기농이란? 성장 호르몬 등 인위적인 화학 물질이 들어가지 않은 사료를 먹인 축산물과 3년이상 화..