건강관리
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염증 관리가 필요한 이유 몸 속 염증이 있다면 먹으면 안되는 식품 7가지생활 건강 2021. 8. 6. 18:23
안녕하세요. 비버교수입니다. 염증은 생체 조직이 손상을 입었을 때에 체내에서 일어나는 방어적 반응으로 외상과 화상, 세균 침입에 대해 충혈, 부종, 발열, 통증을 일으키는 증상이라고 해요. 우리 몸 안의 염증은 여러 원인으로 생기게 됩니다. 사람들과 잦은 마찰로 인한 스트레스를 통해 생길 수 있으며 잠을 이루지 못하여 수면에 취하지 못한 경우, 피임약 복용, 체중관리를 하지 못해 지방 조직으로 인해 체내 세포들이 영향을 받아 생기기도 합니다. 이밖에도 장내 박테리아를 통해 염증이 유발되거나 과음과 음주, 흡연을 할 경우 신체활동이 부족할 경우, 무리한 다이어트, 체중감량으로 음식 섭취량이 현저히 부족할 경우에도 염증이 생긴다고 해요. 이러한 염증은 몸의 면역력을 저하시킬 뿐 아니라 조직의 손상, 각종 성..
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노화를 늦추고 건강수명을 늘리자, 건강하게 장수하는 방법 10가지생활 건강 2021. 2. 10. 18:43
안녕하세요. 비버 교수입니다. 노화의 종말이라는 책 읽어보셨나요? 저도 아직 읽진 못했지만, 노화에 대한 궁금증이 생겨 검색하다가 알게 된 책인데요, 처음에 아주 인상 깊은 문장이 나옵니다. '자연사는 없다.' 우리는 보통 인간이 태어나서 늙고 병들어 죽게 되는 과정을 자연스럽게 생각하는데요. 이 책의 저자는 노화는 자연사가 아니며 치료할 수 있는 질병이라고 제시하고 있습니다. 아직 책을 직접 읽은 게 아니라 저자가 어떤 근거로 이런 생각을 하게 됐는지 알려드릴 순 없지만, 흥미로운 주제인지라 조만간 읽고 포스팅해보도록 하겠습니다. 그럼 오늘의 주제인 노화 어떤 이들의 생각으로는 자연스러운 일이고 어떤 이들의 생각으로는 고칠 수 있는 질병이기도 한, 이 노화는 결국 인간이라면 누구든 천천히 맞이하고 싶어..