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견과류부작용
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내가 먹는 견과류들에는 어떤 효능이 있을까? 1탄(아몬드,호두,브라질너트,피스타치오,캐슈넛,피칸,마카다미아)생활 건강 2021. 7. 20. 19:51
안녕하세요. 비버교수입니다. 견과류는 먹을 수 있는 속 알맹이를 단단하고 마른 껍질이 감싸고 있는 과일류라고 합니다. 견과류가 좋은 것은 많은 사람들이 다 아는 사실이죠. 하지만 정확히 어디가 좋은지, 또는 많이 먹어도 되는지 안되는지 사람들이 잘 모르는데요. 오늘은 이런 사람들이 궁금해할 만한 점을 시원히 긁어줄 수 있는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 먼저 견과류의 종류 1탄에서는 아몬드, 호두, 브라질너트, 피스타치오, 캐슈너트, 피칸, 마카다미아를 알아볼 거에요. 하나하나 찬찬히 살펴볼까요? 먼저 첫 번째 아몬드입니다. 아몬드는 건강한 지방인 불포화 지방으로 포만감을 높여 식욕억제와 지방과 당의 흡수를 억제하는 올레인산이 함유되어 있어 체중감소를 하는데 좋고 그밖에 불용성, 수용성 식이섬유가 많기 ..