내장지방
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내장지방이 쌓이는 원인과 내장지방 태우는 운동, 복부 운동,5가지,지방 태우는 음식 5가지다이어트 운동 2021. 8. 9. 17:22
안녕하세요. 비버 교수입니다. 보기에는 말라 보이고 살이 없어 보이는데 배만 나오는 사람들이 있는데요. 이런 사람들은 내장지방이 원인 일 수 있습니다. 그래서 오늘은 내장 지방이 쌓이는 원인과 내장지방을 태우는 운동, 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 당분 함량이 높은 음식인 패스트푸드, 인스턴트식품, 육류, 탄수화물 등의 과다 섭취와 운동부족, 흡연, 음주, 스트레스 등 다양한 원인으로 인해 복강 내, 내장 주변에 축척되어있는 지방을 말합니다. 내장지방은 일반 피부 아래층에 축적되는 피하지방과는 달리 많이 쌓일 경우 당뇨병의, 대사증후군, 고지혈증 등의 위험이 높아집니다. 내장지방을 태우는 운동 1. 유산소 운동 유산소 운동을 하면 내장 사이에 끼인 지방이 잘 연소되어 내장지방을 태우는데 효..
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복부비만의 원인과 기준 유형, 유발할 수 있는 질병, 복부비만 다이어트 운동 꿀 팁 대 방출다이어트 운동 2021. 5. 7. 17:48
안녕하세요. 비버 교수입니다. OECD 회원국의 평균 비만율은 19.5%로 성인 인구 5명 중 1명은 비만이라고 합니다. 미국이 38.2%로 가장 비만 인구가 많은 나라이며 우리나라의 경우는 5.3%로 35개국 중 34위이지만 서구화되어가는 식습관과 적은 운동량으로 빠르게 증가하고 있어 안심할 수는 없습니다. 복부 비만은 여러 합병증을 불러올 수 있는데요. 심혈관질환, 인슐린 이상, 고혈압, 당뇨, 관상동맥질환, 대장암, 유방암, 전립선암 등의 다양한 질환들의 위험이 높아질 수 있습니다. 복부 비만란? 무조건 체중이 많이 나간다고 비만인 것은 아닙니다. 비만은 소모되지 못한 에너지가 지방으로 축적되어 체지방이 과하게 많아진 상태를 말하며 복부에 지방이 많이 쌓이게 된 상태를 복부 비만이라고 합니다. 복부..