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푹푹 찌는 날씨 속 건강하게 여름 나기 10가지 방법생활 건강 2021. 6. 8. 19:48
안녕하세요. 비버 교수입니다. 이제 곧 무더위가 시작되는 때 우리들은 각자의 방법들로 여름의 무더위를 피하곤 하지요. 하지만 잘못된 방법으로 더위를 피한다면 오히려 몸에 더 안 좋다는 사실 오늘은 건강하게 여름 나는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 여름에 자외선 차단제 꼭 바르기 강한 햇빛에 오래 노출이 될 경우 피부가 손상되는 것은 물론 노화가 좀 더 빨리 온다고 합니다. 그렇기 때문에 되도록이면 여름철 직사광선은 피해주고, 활동 시에는 꼭 자외선 차단제를 발라야 한답니다. 2. 낮 시간 운동하지 않기 오후 12시~2시 사이 시간은 자외선이 가장 강할 때이므로 운동은 되도록 하지 않는 것이 좋습니다. 운동은 가능한 해가 덜 뜨는 아침이나 해가 지고 난 저녁에 해주세요. 3. 에어컨 하루 종일 ..