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저칼로리음식
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맛있는데, 칼로리가 낮은 음식, 저칼로리 음식 총정리 해산물, 과일, 채소, 육류, 탄수화물다이어트 운동 2021. 5. 21. 18:17
안녕하세요. 비버 교수입니다. 배고프다고 마구 드셔서 집에서 확 찐자가 되신 분들!! 그분들을 위해 준비했습니다. 맛있으면서, 칼로리도 낮은 음식들!! 지금 바로 소개합니다. 맛있으면서 칼로리가 낮은 음식 1. 해산물 (1) 연어 태평양과 대서양에 서식하는 연어는 EPA, DHA 등 오메가 3 지방산이 함유되어있어 고혈압과 동맥경화, 심장병 등의 예방에 좋은 생선으로 알려져 있습니다. 09월 ~ 10월이 제철인 연어는 100g 당 161kcal입니다. (2) 바지락조개 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 조개류로 비타민 A, B1, B2, C, 니코틴산 등이 함유되어있습니다. 비타민 A는 시력 저하 예방에 좋으며 비타민 B1은 탄수화물을 연소 시 보조 효소 역할, 비타민 B2는 세포 재생을 도우며 염증이 ..