카페인
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당신의 늙게 만드는 것들, 노화를 빠르게 앞당기는 습관 음식 노화 이유생활 건강 2021. 6. 14. 17:51
안녕하세요. 비버 교수입니다. 노화란 사람이 나이 들어가며 신체적, 인지적으로 기능이 서서히 저하되어가는 과정입니다. 노화는 자연스러운 과정이지만 여러 생활 습관에 따라 사람마다 진행되는 속도가 다른데요. 그래서 오늘은 노화를 일으키는 습관과 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 노화를 불러일으키는 자외선! 자외선은 파장에 따라 자외선 A, 자외선 B, 자외선 C로 나뉘어집니다. 이 중 우리에게 영향을 주는 자외선은 자외선 A와 자외선 B입니다. 1. 자외선 A 자외선 A는 직접적으로 피부 노화를 일으키는 자외선으로 장시간 노출시 멜라닌 색소의 생성을 촉진해 기미와 잡티, 피부 노화를 유발합니다. 어릴때는 색소세포가 휴식기를 거쳐 색소 침착이 적지만 성인 이후로는 활동기가 길어져 기미와 잡티가 생기기 쉬워..
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커피 과다 섭취시 문제점, 카페인 하루 섭취 권장량, 커피 효능, 커피 부작용, 카페인 과다섭취, 카페인 중독생활 건강 2021. 4. 21. 17:58
안녕하세요. 비버 교수입니다. 우리나라 대표 기호식품 커피! 여러분은 커피를 자주 마시나요? 카페인은 적당량을 마시면 일상생활에 도움을 주지만 과하게 섭취할 경우 건강에 치명적일 수 있는데요. 그래서 오늘은 커피 과다 섭취 시 문제점과 커피의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 카페인 하루 권장량 성인의 경우는 300mg ~ 400mg이며 약 커피 3잔 정도의 양입니다. 임산부의 경우는 300mg 이하, 청소년의 경우 체중 1kg당 2.5mg 이하 섭취하는 것이 바람직합니다. 커피 효능 1. 염증 커피에는 항산화 성분이 많이 함유되어있습니다. 항산화 성분은 관절염, 심혈관질환 등의 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 마늘, 파 냄새 제거 마늘, 파 등 냄새가 강한 음식을 먹고 설탕 등 첨가물이 들..