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커피
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커피 과다 섭취시 문제점, 카페인 하루 섭취 권장량, 커피 효능, 커피 부작용, 카페인 과다섭취, 카페인 중독생활 건강 2021. 4. 21. 17:58
안녕하세요. 비버 교수입니다. 우리나라 대표 기호식품 커피! 여러분은 커피를 자주 마시나요? 카페인은 적당량을 마시면 일상생활에 도움을 주지만 과하게 섭취할 경우 건강에 치명적일 수 있는데요. 그래서 오늘은 커피 과다 섭취 시 문제점과 커피의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다! 카페인 하루 권장량 성인의 경우는 300mg ~ 400mg이며 약 커피 3잔 정도의 양입니다. 임산부의 경우는 300mg 이하, 청소년의 경우 체중 1kg당 2.5mg 이하 섭취하는 것이 바람직합니다. 커피 효능 1. 염증 커피에는 항산화 성분이 많이 함유되어있습니다. 항산화 성분은 관절염, 심혈관질환 등의 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 마늘, 파 냄새 제거 마늘, 파 등 냄새가 강한 음식을 먹고 설탕 등 첨가물이 들..