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코어강화운동
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오를수록 건강해지는 계단 오르기 계단 걷기 칼로리 다이어트 운동효과생활 건강 2021. 8. 25. 19:40
안녕하세요. 비버교수입니다. 운동은 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일을 말합니다. 이러한 운동은 사람에게 있어 건강을 위해 반드시 필요한 법! 하지만 대부분의 운동을 어려워하는 사람들은 각자의 핑계들로 운동을 시작조차 하지 못하는 것이 대부분인데요. 그 대표적인 이유들을 보면 이렇습니다. "코로나로 헬스장에 못 가!", "홈트레이닝을 하려고 했는데 층간 소음 때문에 하기가 힘들어..", "나는 이것까지만 먹고 3일 뒤에 운동할 거야!" 이런 것들로 인해 운동을 못할 상황이라고 생각하면서 스스로를 위안하게 됩니다. 핑계 없는 무덤이라고 하죠. 이런 핑계들을 한번에 정리할 수 있는 운동이 있었으니 오늘은 Life style exercise 즉, 생활 운동 중에서 기본적인 계단 오르기에 ..