비버의 건강스토리 비버의 건강스토리

안녕하세요. 비버교수입니다. 현대사회는 여러 방면을 통해 바쁘게 흘러가곤 합니다. 직장인들과 학생들 등 각자의 자리에서 맡은 바 소임을 다하고 있지요. 직장인들은 일을, 학생들은 공부를 하면서 말이에요. 이러한 쳇바퀴와 같은 삶을 우리는 살아갑니다. 더 나은 미래를 위해서 말이죠. 거기서 누군가는 더 노력하거나 또 다른 누군가는 현실에 안주합니다. 여러분 어떤 일을 하든 체력 싸움이 중요해! 라는 말 들어보셨나요? 너무 당연하게도 체력이 받쳐주지 않으면 그 어떠한 일도 잘 해낼 수 없게 되죠. 이 체력이 떨어지면 당연히 지치게 되고 이렇게 지친 것이 누적되면 피로가 오게 됩니다. 피로란 연속 및 반복되는 정신적, 육체적 작업에 수반해서 발생하는 심신기능의 저하 상태를 말하는 것으로 지치고, 몸과 마음이 ..

안녕하세요. 비버 교수입니다. '잠이 보약이다.' 라는 말 들어 보셨나요? 요즘은 그냥 잠이 아닌 '질 좋은 수면이 보약이다.' 고 합니다. 그만큼 수면은 우리의 정신과 육체에 많은 영향을 끼치는데요. 경제협력개발기구(OECD)에 따르면 한국인 평균 수면 시간은 6.8시간으로 성인 권장 수면시간인 7~8시간에 미치지 못합니다. 이유로는 잦은 야근과 회식으로 퇴근 시간을 넘어서 집에 가는 것과 TV나 인터넷 검색 등으로 인해서 또 자기 계발로 인한 시간 부족이 있었습니다. 많은 직장인들이 부족한 평일간 부족했던 수면을 회복하기 위해 주말 동안 몰아서 자거나, 점심시간이나 대중교통 이동시 쪽잠, 모임이나 회식을 줄이는 방식을 택하고 있지만 많은 사람들이 여전히 수면 문제로 병원을 찾고 있다고 합니다. 그럼 ..