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효과좋은운동
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다이어트 직빵 타바타 운동 종류와 효과, 칼로리 소모량, 타바타 운동법다이어트 운동 2021. 3. 24. 17:46
안녕하세요. 비버 교수입니다. 다이어트하기 딱 좋은 봄철! 요즘 날씨가 많이 풀려 운동하기 좋은 날씨가 되었는데요. 특히 작년 가을, 겨울은 코로나로 인해 운동량이 줄어 살이 찐 사람들이 많아졌습니다. 코로나로 인해 1월 1일 다이어트 계획은 물거품이 되어버렸지만, 오늘은 다가오는 여름을 대비해 확실하게 살을 뺄 수 있는 타바타 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다! 타바타 운동이란? 타바타 운동은 짧은 기간에 고강도 운동을 해서 운동이 끝난 후에도 몸이 운동 중이라고 착각하게 만드는 운동입니다. 처음 개발은 96년도 일본의 이즈미 타바타 박사가 스피드스케이팅 선수들의 실력 향상을 위해 만들었으며, 박의 이름을 따 타바타 운동으로 불려지게 되었습니다. 우리나라에서는 간혈적 운동이라고 부르기도 하며, 과거 한..