남성 정력을 떨어뜨리는 음식, 높이는 좋은 음식, 정력을 높이는 습관

안녕하세요. 비버교수입니다.

 

남성의 '상징'이자

남성의 '힘'이라고 하는

정력은 심신의 활동력이나 활력 또는

남자의 성적 능력을 말한다고 합니다.

 

정력이 약할 경우 오는 문제로는

자신감이 없어지는 것도 문제지만

가장 큰 문제인 생식능력

즉, 정자의 활동력이 약해지고

그로 인해 수정 확률도 낮아져

임신력이 떨어진다고 하죠.

 

이러한 정력 감소의 문제는

무심코 하는 습관들과

음식 섭취로 인해

정력이 감퇴되곤 하는데요.

 

오늘은 정력 감퇴를 예방하기 위한

주의해야 할 음식, 좋은 음식,

정력을 높일 수 있는 습관들에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

먼저 남성 정력을

떨어뜨리는 음식입니다.

 

 

첫 번째 커피입니다.

커피는 일상생활에서 자주 먹게 되는

음료인데요.

 

이 커피를 자주 먹게 되는 경우

커피 속 과도한 카페인으로 인해

호르몬 불균형과 심박수 증가,

긴장감 고조로 인해

정력에 좋지 않다고 합니다.

 

 

두 번째 튀김음식입니다.

튀김은 남녀노소가 좋아할 만큼

맛있는 음식입니다.

 

속된 말로 신발도 튀기면 맛있다는

말도 있는 것을 보면 말이죠.

 

이러한 튀김요리음식은 길거리에서

우리의 이목을 잡아끕니다.

 

하지만 이 튀김은 기름기가 많고

기름기 속에 포함된

포화지방과 콜레스테롤이 혈관 건강을

안 좋게 하면서

혈액순환을 방해하는 음식이랍니다.

 

이렇게 지속적으로 혈액순환이

방해될 경우 자칫 불임으로까지

발전할 수 있고,

남성 테스토스테론 수치를 저하시켜

발기부전을 유발한다고 합니다.

 

튀김을 자주 먹는다면 당장에

정력을 위해서라도 줄이셔야겠네요.

 

튀김과 함께 빼놓을 수 없는 탄산음료도

다량의 설탕도 인해

정자 건강 상태를 안 좋게 하며

패스트푸드 음식 또한 좋지 않답니다. 

 

 

세 번째 술(알코올)입니다.

술은 알코올 성분으로 하여금

우리의 기분을 좋게 합니다.

 

술을 먹는 순간에는 우울하고

저조한 기분을 달랠 수가 있죠.

 

하지만 이러한 술을 자주 먹을 경우

정자수를 감소시키는 것뿐 아니라

영구 불임까지

발전할 수 있다고 합니다.

 

또한 남성의 고환 속 세포를

영구적으로 손상시키게 되어

남성 호르몬의 감소,

고환의 크기까지 작아지게 된답니다.

 

이렇게 되면 당연히 성기능에

문제가 생기겠지요.

 

성적인 욕구는 물론 성기능 감소도

함께 발생하여 발기부전으로까지

발전할 수 있다고 해요.

 

술과 함께하게 되는 담배 또한

정력 및 발기기능에

문제를 일으키게 된답니다.

 

 

네번째 붉은 살코기와

가공육입니다.

 

소고기나 돼지고기 그리고

최근 들어 선풍적 인기를 끌고 있는

양꼬치 재료인 양고기 그리고

소시지, 햄 등의 가공육은

 

우리의 밥상을 한층 풍요롭게

해줍니다.

 

하지만 이러한 음식들은

자주 또는 많이 섭취할 경우

우리의 혈관을 병들게 한다고 합니다.

 

그 이유는 이러한 음식들이

포화지방도 많이 함유하고 있어 섭취 시

비만의 위험에 노출 될 수 있으며

혈액순환이 제대로 되지 않아

정력에도 좋지 않은 영향을 준다고 해요.

 

 

다섯번째 콩류입니다.

콩은 고소하고 단 맛과

여러 요리 음식들에 들어갈만큼

재료로서의 가치가 휼룡한데요.

 

하지만 이러한 콩은

고단백에 영양도 가득해

몸에 좋은 음식이지만

 

남성의 정력을 떨어뜨릴 수 있는

음식이기도 하답니다.

 

그 이유는 콩 속 성분인

여성 호르몬 에스트로겐 수치를

높일 수 있기 때문입니다.

 

또한 콩을 많이 먹을 경우 정자 수가

줄어들 수도 있다고 하네요.

 

자 그 다음으로 알아볼 것은

정력에 좋은 음식입니다.

 

 

남성 정력에 좋은 음식으로는

칼슘과 철분 그리고 아연이 가득한

굴이 있는데요.

 

이 굴 속 아연은 남성호르몬인

테스토스테론을 촉진하는데 도움을

줄 수 있다고 합니다.

 

 

그 다음 음식으로는 아보카도입니다.

 

아보카도는 성호르몬 생성에

필요한 물질인

'붕소'가 많이 들어 있다고 해요.

 

이 붕소라는 성분은 3mg만 섭취해도

테스토스테론 수치가

증가할 수 있다고 합니다.

 

정력에 좋은 음식으로는

또 빼놓지 않고

등장하는 복분자가 있습니다.

 

 

 

이 복분자는 한 실험에 따르면

복분자를 먹은 쥐가 먹지 않는 쥐에 비해

테스토스테론 수치가 무려 16배나

증가한 것을 확인할 수 있었답니다.

 

또 정력 보강 대표 음식으로는

장어가 있지요.

 

 

장어는 스테미너가 풍부한

스테미너 음식으로서 정력을 높이면서

조루증 개선에 도움을 줄 수 있으며

여성 불임에도 좋답니다.

 

그 밖에 음식으로는

남성의 발기부전 또는 정력강화에

도움을 줄 수 있는 부추와

전복, 오미자, 무화과 등이 있다고 하네요.

 

자 이제 마지막으로

알아볼 정력에 좋은 습관입니다.

 

 

첫번째 스트레스 해소 습관

 

스트레스는 남성의 테스토스테론

분비를 감소시키고

발기부전을 일으킬 수 있기 때문에

스트레스를 받으면

꼭 해소하는 습관을 갖도록 합시다.

 

술과 담배와 같은 백해무익한

것들로 해소가 아닌 건강하고 건전한

취미생활과 운동을 통해 해소해주세요.

 

 

두번째 꽉 끼는 속옷 입지 않기

 

꽉 끼는 속옷은 고환을 압박하면서

정력에 안 좋은 영향을 준다고 해요.

 

이러한 내용을 뒷바침하듯

한 연구에서는 펑퍼짐한 속옷을 입은

남성들이 꽉 낀 속옷을 입은

남성에 비해 33% 정도 정력이

증가했다는 연구결과가 있었다고 합니다.

 

 

세번째 짜게 먹지 않는 습관

 

염분은 혈관을 노화시켜

성기능을 저하시킨다고 합니다.

 

때문에 되도록이면 싱겁게 먹는

습관을 갖으시는게

정력을 위해 좋답니다.

 

 

네번째 충분한 수면 취하기

 

성기능에 중요한 성장호르몬은

밤 10시에서

새벽 1시 사이에 왕성하게

생성된다고 합니다.

 

때문에 일찍 자고 일어나는

올바른 수면 습관을 갖는 것이

평생의 정력 습관에 좋은 영향을 준답니다.

 

오늘은 남성들이 한번쯤은

꼭 고민하게 되는 내용으로

이야기를 풀어봤는데 어떠신가요?

 

이 내용들이

정력에 고민이신 남성분들에게

어느 정도 도움이 되었기를 바랍니다.

 

당신의 건강을 응원합니다.

-비버교수-