치아, 이빨에 치명적인 음식, 습관, 구강관리, 스케일링 주기, 비용

안녕하세요.

비버 교수입니다.

 

미의 기준에 하나가 바로 깨끗한 치아입니다.

치아가 깨끗하면 외모가 업그레이드되어 보이곤 합니다.

 

지난 만우절 유병재 님이 올린

새하얀 치아 사진입니다.

하얀 치아가 중요한 이유가 보이시나요?

 

 

그래서 오늘은 치아에 치명적인 음식과 습관

깨끗한 치아를 위한 구강관리, 스케일링에 대해

알아보도록 하겠습니다.

 

 

치아에 치명적인 음식

1. 엿, 카라멜

달고 맛있는 엿, 캐러멜 같이 달고

끈적거리는 음식은 치아 표면에

달라부터 침이 닿지 못하게 만들어

충치균을 번식하게 만들어 치아에 좋지 않습니다.

 

 

2. 커피

우리나라 대표 기호 식품인 커피는

많이 마시게 되면 커피에 들어있는 색소에

의해 치아가 변색되고 당 성분에 의해

충치를 유발할 수 있습니다.

 

 

3. 탄산음료

우리 치아에는 칼슘으로 이루어져 있습니다.

탄산음료는 칼슘을 빠져나가게 하는 역할을 해

탄산음료를 자주 마시게 되면

치아에 칼슘이 빠져나가 치아가 약해질 수 있습니다.

 

 

4. 신 음식

산도가 높은 신 음식은 치아 부식을

촉진해 치아 건강을 해치는 음식입니다.

대표적으로는 레몬, 오렌지 주스 등이 있습니다.

 

 

5. 딱딱하고 질긴 음식

말린 오징어, 호두 등 질기고 딱딱한 음식은

턱관절에 무리를 주는 것은 물론

치아가 깨지거나 마모될 수 있기 때문에

너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.

 

 

6. 담배

우리 몸에 정말 안 좋은 담배는

폐 건강에도 안 좋지만 치아 건강에도

안 좋은 영향을 미칩니다.

 

담배에 들어있는 니코틴에 의해

치아가 누런색으로 착색되며

담배로 인해 잇몸 내 혈액순환도 잘 되지 않습니다.

 

 

치아에 치명적인 습관 5가지

1. 이갈이

이갈이는 자는 중에 많이 일어나

대게는 본인이 이를 가는지 모르는 경우가 많습니다.

 

이를 갈게 되면 치아가 마모되기 때문에

치료를 받는 것이 치아 건강을 위해 좋습니다.

 

 

2. 손톱 물어뜯기

우리 몸에서 두 번째로 딱딱한 곳이 손톱입니다.

손톱을 물어 뜯게 되면 치아를 손상되게 만들고

손에 있는 세균이 체내로 침투할 수 있습니다.

 

 

3. 얼음 씹어먹기

얼음이나 사탕처럼 딱딱한 음식을

먹게 되면 딱딱한 물질끼리 부딪치게 되어

치아가 깨지거나 마모되는 등

치아에 손상을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 탄산음료 마시고 바로 양치

앞서 언급했듯이 탄산음료는 치아에

안 좋은 영향을 미치는데요.

음료를 마신 후 바로 양치를 하게 되면

입안에 남아있는 탄산음료의 산성이

치아를 손상시킬 수 있습니다.

 

탄산음료를 마시고 나면 30분 후에

양치를 하거나, 물로 입안을 헹구고

하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 양치 세게 오래 하기

 

양치를 오래 하게 되면 오히려

치아 표면을 손상시키거나 마모되게

만들 수 있으며, 세게 힘을 주어할 경우

잇몸에 자극을 줄 수 있습니다.

 

 

깨끗한 치아를 위한 구강관리

1. 식 후 양치질

식후 양치질을 하지 않으면

입안에 남아있는 음식물 찌꺼기들이

충치를 유발할 수 있기 때문에

식사 후 양치질을 하는 것이

충치 예방에 가장 좋은 방법입니다.

 

 

2. 구강청결제

구강청결제를 사용하면 칫솔로 닿지 않는

부위까지 관리할 수 있어 충치 예방에

더욱 효과적이지만, 양치 직후에

사용할 경우 치아 변색과 입 속 유익균까지

같이 죽일 수 있어 30분 정도 후에

사용하는 것이 바람직합니다.

 

 

3. 정기 검진

통증이 없다고 충치가 없는 것이 아니고

통증이 있을 때는 이미 충치가

신경에 가까워졌다는 신호입니다.

그렇기 때문에 통증이 없더라도

 6개월 주기로 정기 검진을 하는 것이

충치예방과 더 큰 비용 발생을 막는 방법입니다.

 

 

4. 수분 섭취

입안이 건조해지면 충치균들이

번식하기 좋은 환경이 됩니다.

수분 섭취를 자주 해주면 충치

예방에 도움이 됩니다.

 

 

5. 녹차 섭취

녹차에 들어있는 폴리페놀 성분은

치아를 보호해주고 충치를

유발하는 플라그의 생성을 억제해줍니다.

 

 

스케일링 주기, 비용

스케일링이란 치아 표면에 있는

치석을 제거하는 시술을 말합니다.

치석은 양치만으로는 예방하기

어려워 주기적으로 스케일링을 통해

관리해주는 것이 중요합니다.

 

스케일링은 사람에 따라 다르며

보통 6개월 ~ 1년 사이를 주기로

받는 것이 가장 좋습니다.

 

스케일링 비용은 2013년부터

건강보험 적용을 받아 만 19세 이상이라면

본인부담금 15,000원 정도로

1년에 1회 치석 제거를 할 수 있습니다.

 

매년 1월 1일부터 12월 31일까지로

적용되기 때문에 아직 받지 않으셨다면

늦기 전에 받아보시길 바랍니다.

 

 

오복 중 하나인 치아.

한번 상하면 되돌리기 어려운 치아!

정기적으로 치과에 방문하여 정기검진과

치아에 안 좋은 습관과 음식들을 멀리해

깨끗하고 건강하게 관리 잘해서

100세 인생 행복하게 삽시다!!

 

당신의 건강을 응원합니다.

 

다음 시간에 만나요

- 비버 교수 -