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기초대사
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신진대사 (물질대사) 촉진 방법과 신진대사에 좋은 음식생활 건강 2021. 7. 15. 17:31
안녕하세요. 비버 교수입니다. 다이어트의 계절 여름! 다이어트를 하다 보면 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는다거나 분명 나보다 음식을 많이 먹는데도 살이 찌지 않는 사람들이 있는데요 이런 사람들과의 차이는 바로 신진대사! 그래서 오늘은 신진대사 촉진 방법과 신진대사에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신진대사란 우리가 섭취한 음식을 분해하고 합성해서 에너지로 사용하고 불필요한 것은 배출하는 작용을 말해요. 신진대사 (물질대사)에는 3가지 종류가 있습니다. 첫번째는 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지인 기초대사! 기초대사는 정말 아무것도 하지 않고 있어도 소모되는 에너지를 말하는데요. 심장박동, 뇌 활동 등 우리가 일상생활을 하는데 꼭 필요한 에너지를 말합니다. 두번째는 움직이거나 무언가를 할..