역류성식도염
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가슴답답 호흡 곤란 증상이 일어나는 이유와 증상 대처법생활 건강 2021. 6. 11. 20:26
안녕하세요. 비버교수입니다. 오늘은 호흡 곤란 증상이 일어나는 이유에 대해 알아보며 가장 흔하게 발생하는 호흡 곤란의 원인은 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다. 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내뱉으며 가스 교환을 통하여 생활에 필요한 에너지를 만드는 작용을 하는 호흡은 사람을 포함한 모든 생물에게 있어 가장 중요하다고 해요. 우리가 생명 유지를 위해서 숨을 쉬어야지 하면서 생각하면서 호흡하지 않아도 자연스럽게 호흡하는 것을 보면 얼마나 중요한지 알 수 있죠. 호흡을 멈추게 되면 생명체는 목숨을 잃게 되는 것은 누구나 아는 사실입니다. 호흡을 제대로 해야지만 혈액에 효과적으로 산소를 공급하고, 우리가 몸을 움직이면서 활동하는 운동을 하게 되었을 때 신체의 불필요한 긴장도 또한 막아주는 호흡이 제대로 원활히..
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배달 야식이 해로운 진짜 이유, 건강한 야식 추천 포만감있는 음식다이어트 운동 2021. 3. 19. 17:45
안녕하세요 비버 교수입니다. 야심한 밤 배고픔을 못 이기고 야식을 시켜먹어 본 적이 있으신가요? 우리나라는 배달문화 발달로 누구나 배달 앱을 통해, 언제 어디서든 쉽고 빠르게 음식을 시켜 먹을 수 있는데요. 주문이 간편해진 만큼 야식을 즐기는 사람들이 더 늘어나고 있습니다. 야식이 어떻게 우리 몸에 영향을 끼치는지 오늘 같이 알아보도록 하겠습니다. 야식의 정의 저녁 7시 이후 하루 권장 칼로리의 50% 이상을 섭취하는 것을 야식이라고 말합니다. 어쩌다 한두 번이 아닌 지속적으로 매일 야식을 먹는다면 야식 증후군을 의심해 봐야 합니다. 주로 스트레스로 인해 야식증후군이 생기는데요. 스트레스를 받으면 코르티솔 호르몬의 분비되는데 이 호르몬은 잠을 유도하는 멜라토닌 호르몬과 식욕을 억제하는 렙틴의 분비를 억제..