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다이어트최악의음식
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먹기만 해도 살이 빠진다고? 높은 포만감으로 다이어트에 도움이 되는 음식 10가지, 다이어트 최악의 음식 5가지, 식욕 감퇴 사진 짤다이어트 운동 2021. 3. 22. 18:16
안녕하세요. 비버 교수입니다. 다이어트는 누구나 원하고 하고 싶어 합니다. 특히나 외모가 중시되는 현대 사회에서는 다이어트는 필수인데요. 다이어트에서 가장 중요한 건 운동과 식이조절입니다. 하지만 무조건 굶기만 하는 다이어트 방법은 좋은 방법이 아닙니다. 다이어트는 꾸준히 해야 하는데 굶는 것은 꾸준히 할 수 없기 때문에 요요가 오고 쉽게 포기하게 될 수 있기 때문인데요. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 저칼로리에 높은 포만감을 주는 음식을 섭취하고 운동으로 기초대사량을 올리는 게 장기적으로 살이 찌지 않는 체질을 만들어 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 그래서 오늘은 다이어트에서 중요한 식이조절 음식에 대해 알아보겠습니다. 칼로리와 기초대사량 우리 몸은 음식을 통해 에너지를 얻습니다. 얻은 에너지를 열량..