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무산소운동종류
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유산소운동 종류와 효과 무산소운동과 차이점, 운동 순서, 다이어트를 하려면 유산소운동!! 근력운동은 무산소 운동!!다이어트 운동 2021. 4. 22. 17:44
안녕하세요. 비버 교수입니다. 코로나 19로 인해 실내 생활이 길어지고 운동량이 떨어져 운동을 시작하는 사람들이 많습니다. 운동을 하면 신진대 사하가 활발해져 면역력이 올라가고 노폐물을 땀으로 배출시켜 체내에 노폐물이 쌓이는 것을 방지할 수 있어 건강을 위해 꼭 필요합니다. 그래서 오늘은 유산소 운동과 무산소 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 유산소, 무산소 운동 차이점 유산소 운동과 무산소 운동의 차이는 어떤 에너지를 사용하냐의 차이가 있습니다. 유산소 운동은 산소를 에너지 대사에 사용하고, 무산소는 근육 속에 있는 탄수화물을 에너지로 사용하는 차이가 있습니다. 유산소 운동 1. 걷기 장소와 도구의 구애를 받지 않고 어디서든 누구나 할 수 있는 걷기는 운동을 처음 시작하는 사람, 노인, 비만인 사람들..