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복숭아
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여름 제철 과일 6월~9월 참외 수박 포도 복숭아 블루베리 매실 자두 맛과 효능 부작용에 대해 알아보자.생활 건강 2021. 5. 27. 17:48
안녕하세요. 비버 교수입니다. 날이 더운 여름철! 수분 섭취와 비타민 무기질을 섭취하기 위해 여름 제철 과일을 먹는 것은 필수인데요. 오늘은 여름 제철 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름 제철 과일 1. 참외 대표적인 여름 과일 중 하나인 참외! 참외에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 노화 예방에 도움이 될 수 있으며, 엽산도 풍부해 임산부에게 좋은 과일입니다 또, 참외 껍질에는 베타카로틴 성분이 풍부한데. 이 성분은 간 기능을 보호해주는 역할을 합니다. 하지만 참외는 찬 성질을 가져서 아랫배가 찬 사람은 많이 먹으면 배탈이 날 수 있고, 칼륨이 많아 고혈압 신장질환 환자에게는 좋지 않은 과일이에요. 2. 수박 수박은 수분이 많아 수분 공급과 이뇨작용에 효과가 좋으며, 나트륨을 배출에 도움이 됩니다..