심호흡
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직장내 학업 일상 육아 스트레스를 해소하는 10가지 방법생활 건강 2021. 7. 2. 20:15
안녕하세요. 비버교수입니다. 여러분들은 평소 긴장감에 대해 어떻게 생각하시나요? 우리는 살면서 일상 속에서 어느 정도의 긴장감을 가지고 살아간다고 합니다. 적절한 긴장감은 주변의 위험으로부터 우리를 지켜주게 되죠. 긴장감을 놓고 산다면 어떤 일이 일어날까요? 바로 위기에 즉각 대처를 하지 못한다는 것입니다. 생태계에서도 그 모습은 쉽게 볼 수 있지요. 한 예로 목이 말라 물을 먹고 있는 육지동물을 단숨에 집어삼키는 악어를 보면 긴장감이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다. 우리가 살면서 악어와 같은 포식자를 마주하는 일은 거의 없습니다만 긴장을 놓고 살만큼 세상은 녹록지 않지요. 세상을 살아가는 데 있어 긴장감은 무엇보다 중요합니다. 그리고 이것과 밀접한 연관을 가지고 있는 스트레스도 마찬가지지요. 누구나 ..
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가슴답답 호흡 곤란 증상이 일어나는 이유와 증상 대처법생활 건강 2021. 6. 11. 20:26
안녕하세요. 비버교수입니다. 오늘은 호흡 곤란 증상이 일어나는 이유에 대해 알아보며 가장 흔하게 발생하는 호흡 곤란의 원인은 어떤 것인지 알아보도록 하겠습니다. 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내뱉으며 가스 교환을 통하여 생활에 필요한 에너지를 만드는 작용을 하는 호흡은 사람을 포함한 모든 생물에게 있어 가장 중요하다고 해요. 우리가 생명 유지를 위해서 숨을 쉬어야지 하면서 생각하면서 호흡하지 않아도 자연스럽게 호흡하는 것을 보면 얼마나 중요한지 알 수 있죠. 호흡을 멈추게 되면 생명체는 목숨을 잃게 되는 것은 누구나 아는 사실입니다. 호흡을 제대로 해야지만 혈액에 효과적으로 산소를 공급하고, 우리가 몸을 움직이면서 활동하는 운동을 하게 되었을 때 신체의 불필요한 긴장도 또한 막아주는 호흡이 제대로 원활히..