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세계 10대 슈퍼푸드, 건강하고, 맛있게 먹는 방법생활 건강 2021. 2. 24. 17:54
안녕하세요. 비버 교수입니다. 지금, 가장 저희의 삶에 영향을 많이 끼치고 있는 현상은 코로나 19인데요 코로나 19의 확산으로 건강에 대한 관심이 이전보다 더 높아지며 인터넷과 스마트폰의 보급으로 양질의 정보를 얻을 수 있는 지금 많은 사람들이 조금이라도 내 몸에 유익한 음식을 찾고 있습니다. 그래서 영양소가 풍부한 슈퍼푸드에 대한 관심도 뜨거운데요. 오늘은 그래서 세계 10대 슈퍼푸드에 대해서 알아보려고 합니다. 세계 10대 슈퍼푸드 1. 귀리 귀리에는 6가지 종류의 아미노산이 골고루 포함되어 있고 우리 몸의 근육형 성과 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 풍부한 불포화지방산과 리놀렌산이 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또 수용성 식이섬유 베타 글루칸이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심장병,..