생활 건강
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심신안정에 도움을 주는 허브로 지친 마음을 힐링하자! 허브차 7가지생활 건강 2021. 8. 4. 17:37
안녕하세요. 비버 교수입니다. 자극이 난무하는 현대사회! 심신의 안정이 필요한 여러분들을 위한 오늘의 주제! 심신안정에 도움을 주는 허브차 7가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 허브차 허브차란 향이 나는 건조한 잎이나 꽃잎, 씨앗, 뿌리 등으로 우려 만든 차를 말해요. 단순 음료 목적 외에도 심신의 안정이나 건강을 위해 마시기도 합니다. 1. 캐모마일 땅에서 나는 사과라고도 불리는 캐모마일은 불면증에 좋은 대표적인 허브차예요. 캐모마일은 사과향이 나는 것이 특징이며, 비타민, 베타카로틴, 칼슘, 칼륨 등의 영양분도 풍부하게 함유하고 있습니다. 또 플라보노이드 성분은 심신의 안정과 스트레스 완화를 돕는 역할을 해 불면증에 좋습니다. 하지만 캐모마일은 많이 섭취할 경우 자궁을 수축하게 만들기 때문에 임산부는..
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피부 건강엔 먹는 것도 중요하다 피부 건강에 도움을 주는 성분과 음식들생활 건강 2021. 8. 3. 17:37
안녕하세요. 비버 교수입니다. 마스크가 일상이 되면서 마스크 때문에 피부 트러블로 고생하는 분들이 많아졌는데요. 피부는 좋은 화장품을 바르고 푹 자는 것도 도움이 되지만 먹는 음식에도 영향을 많이 받는다는 거 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 피부 건강에 도움을 줄 수 있는 성분과 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피부 건강에 좋은 성분 1. 비타민 C 피부에 좋은 성분으로 가장 대표적인 비타민C! 비타민C는 항산화 기능이 있어 피부 장벽을 손상시키는 활성 산소로부터 피부를 보호하고 멜라닌 합성을 억제해 기미, 주근깨가 생기지 않게 도와줄 수 있는데요. 또 피부 보습과 탄력을 올려줘 노화방지에도 도움을 줄 수 있는 성분입니다. 2. 비오틴 비타민B의 일종으로 황을 함유하고 있습니다. 비오틴은 피부와 탈모..
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호흡기 건강에 도움을 줄 수 있는 공기정화식물 6가지생활 건강 2021. 8. 2. 17:53
안녕하세요. 비버교수입니다. 요즘 유행하는 말중에 '이게 사람사는 날씨냐, 망고 사는 날씨지.' 라는 표현이 있는데요. 열대과일인 망고가 살 수 있을만큼 더워가 강하다는 뜻인데 정말 재치 있지 않나요? 저 표현처럼 요즘 날씨가 너무 습하고 더워서 숨이 턱! 막히다보니 에어컨을 더 자주 돌리게 되는데요. 그러다 보니 실내 환기가 잘 안되는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 오염 된 실내 공기를 정화해줄 수 있는 공기정화식물에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 아레카야자 대표적인 공기정화식물 아레야카야자는 야자 종류중 가장 품질이 뛰어나고 반양지의 실내에서도 잘 자라는 식물이에요. 미우주항공국(NASA)에서 포름알데히드 제거 능력이 가장 좋은 식물로 뽑힐 정도로 공기정화에 탁월한 식물입니다. 또 24시간동안 1..
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간염을 꼭 예방해야하는 이유 A,B,C 간염의 원인과 증상 치료 예방 방법생활 건강 2021. 7. 29. 17:47
안녕하세요. 비버 교수입니다. 07월 28일은 세계 간염의 날이였다고 해요. 그래서 오늘은 간염의 원인과 종류, 증상과 치료 및 예방 방법을 알아보도록 하겠습니다. 간염 간염은 간세포 조직에 염증이 생기는 것을 말하는데요. 염증이 생기는 원인은 바이러스 감염, 약물, 알코올 등 다양한 이유가 있습니다. 3 ~ 4 개월 안에 완치되는 급성 간염과 6개월 이상 지속되는 만성 간염으로 나뉘는데 치료를 받지 않고 방치할 경우 간암, 간경변증 등 간 질환으로 발전할 수 있습니다. 간염의 종류 A형 간염 A형 간염은 간염 환자의 대변, 혈액 접촉과 오염된 음식물과 물을 섭취했을 때 감염됩니다. 특히 A형 간염 바이러는 실온에서도 수개월 이상 생존이 가능하기 때문에 위생이 취약해지는 여름에 특히 위험합니다. A형 간..
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코로나와 무더위로 지친 여름 활기를 북돋아주는 원기회복 음식 7가지생활 건강 2021. 7. 28. 12:30
안녕하세요. 비버교수입니다. 여름 하면 여러분들은 무엇이 떠오르시나요? 저는 이 무더위로 지친 여름 건강에 좋은 영양 음식이 생각납니다. 사람들이 여름에 유독 건강을 보충하기 위하여 먹는 음식인 보양식을 찾는 걸까요? 여름의 계절은 예부터 사람들의 활동이 가장 활발한 시기라고 합니다. 쨍쨍 내리쬐는 햇빛을 받으며 말이죠. 우리 몸은 체온이 높아지게 되면 땀이라는 걸 흘리게 됩니다. 신체의 온도를 조절하고 노폐물을 배출하지요. 하지만 무더위에 오래 노출되어 너무 과하게 땀을 흘리게 되면 과한 체온 조절로 인해 몸에 무리가 오게 되고 몸은 더없이 피로해지고, 지치게 됩니다. 자연스레 지친 몸을 달래기 위해 우리가 보양식을 찾는 것이죠. 자 그럼 여름에 먹으면 좋은 활력 충전 원기회복 음식 소개를 해보도록 할..
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남성갱년기, 우울증 증상과 원인 갱년기 극복하는 방법은?생활 건강 2021. 7. 26. 20:31
안녕하세요. 비버교수입니다. 갱년기(更年期)를 한자어로 풀이하면 다시 사는 삶, 새로운 시작하는 인생을 의미한다고 해요. 이렇게 보았을 때 단어 뜻 자체는 참 좋은 의미를 담고 있지만 실제로 갱년기의 뜻은 새롭다는 의미가 이전과 다른 신체 즉, 신체의 흐름이 크게 바뀐다는 의미로 본답니다. 갱년기란 인체가 성숙기해서 노년기로 접어드는 시기로서 성호르몬 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 말합니다. 보통 신체 기능이 저하되는 때는 40~50세 사이에 이뤄지죠. 여성분들에 경우 생식의 기능이 없어지고 월경이 멈춘다고 해요. 비단 갱년기는 여성들에게만 폐경의 의미로쓰이는 단어로 알고 계실 겁니다. 하지만 남성들에게도 여성들처럼 갱년기가 오게 된다는 사실! 남성갱년기 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 남성..
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내가 먹는 견과류들에는 어떤 효능이 있을까? 2탄(카카오닙스,땅콩,해바라기씨,헤이즐넛,콜라너트,은행,밤)생활 건강 2021. 7. 21. 19:57
안녕하세요. 비버교수입니다. 어제는 견과류 효능 1탄을 진행했었죠. https://bvhstory.tistory.com/111 내가 먹는 견과류들에는 어떤 효능이 있을까? 1탄 안녕하세요. 비버교수입니다. 견과류는 먹을 수 있는 속 알맹이를 단단하고 마른 껍질이 감싸고 있는 과일류라고 합니다. 견과류가 좋은 것은 많은 사람들이 다 아는 사실이죠. 하지만 정확히 bvhstory.tistory.com 오늘 알아볼 견과류들도 1탄과 마찬가지로 힘차게 이어나가보겠습니다. 내가 먹는 견과류 효능에는 어떤 것들이 있을까 2탄 지금 시작합니다. 첫 번째 카카오 닙스입니다. 카카오 닙스는 카카오나무 열매 안의 씨앗인 카카오 빈을 발효시키고 건조한 후 로스팅하여 껍질을 제거, 잘게 부순 것을 닙스라고 합니다. 몇 년 전..
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내가 먹는 견과류들에는 어떤 효능이 있을까? 1탄(아몬드,호두,브라질너트,피스타치오,캐슈넛,피칸,마카다미아)생활 건강 2021. 7. 20. 19:51
안녕하세요. 비버교수입니다. 견과류는 먹을 수 있는 속 알맹이를 단단하고 마른 껍질이 감싸고 있는 과일류라고 합니다. 견과류가 좋은 것은 많은 사람들이 다 아는 사실이죠. 하지만 정확히 어디가 좋은지, 또는 많이 먹어도 되는지 안되는지 사람들이 잘 모르는데요. 오늘은 이런 사람들이 궁금해할 만한 점을 시원히 긁어줄 수 있는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 먼저 견과류의 종류 1탄에서는 아몬드, 호두, 브라질너트, 피스타치오, 캐슈너트, 피칸, 마카다미아를 알아볼 거에요. 하나하나 찬찬히 살펴볼까요? 먼저 첫 번째 아몬드입니다. 아몬드는 건강한 지방인 불포화 지방으로 포만감을 높여 식욕억제와 지방과 당의 흡수를 억제하는 올레인산이 함유되어 있어 체중감소를 하는데 좋고 그밖에 불용성, 수용성 식이섬유가 많기 ..