만성피로
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매일 피곤한 당신을 위한 만성피로 해결책 꿀팁 대방출!! 만성피로 원인과 증상, 만성피로에 좋은 음식과 습관, 영영제생활 건강 2021. 4. 1. 18:02
안녕하세요. 비버 교수입니다. 여러분은 자도 자도 졸리고, 쉬어도 쉬어도 피곤적이 있으신가요? 치열한 경쟁 사회 속 과로와 학업 등 스트레스로 만성피로에 시달리고 있는 현대인들이 많습니다. 그래서 오늘은 이런 현대인들을 위해 만성피로의 원인과 만성피로 해결법, 만성피로에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다! 만성피로 증후군 일반적으로 사람은 휴식을 취하면 피로가 풀리는데 만성피로 증후군은 휴식으로도 피로가 풀리지 않고, 다음날 일상생활에 지장이 생길 정도의 피곤함이 6개월 이상 지속된 상태를 말합니다. 만성피로 원인 1. 스트레스 과한 스트레스 또한 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 우리 몸은 스트레스를 받게 되면 코티솔이라는 호르몬을 분비하게 됩니다. 이 호르몬은 수면장애를 유발합니다. 수면장애..
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피로회복 최고 꿀잠, 숙면 하는 법, 불면증 증상, 수면 부족과 만성피로, 숙면의 중요성생활 건강 2021. 2. 19. 18:09
안녕하세요. 비버 교수입니다. '잠이 보약이다.' 라는 말 들어 보셨나요? 요즘은 그냥 잠이 아닌 '질 좋은 수면이 보약이다.' 고 합니다. 그만큼 수면은 우리의 정신과 육체에 많은 영향을 끼치는데요. 경제협력개발기구(OECD)에 따르면 한국인 평균 수면 시간은 6.8시간으로 성인 권장 수면시간인 7~8시간에 미치지 못합니다. 이유로는 잦은 야근과 회식으로 퇴근 시간을 넘어서 집에 가는 것과 TV나 인터넷 검색 등으로 인해서 또 자기 계발로 인한 시간 부족이 있었습니다. 많은 직장인들이 부족한 평일간 부족했던 수면을 회복하기 위해 주말 동안 몰아서 자거나, 점심시간이나 대중교통 이동시 쪽잠, 모임이나 회식을 줄이는 방식을 택하고 있지만 많은 사람들이 여전히 수면 문제로 병원을 찾고 있다고 합니다. 그럼 ..