비버의 건강스토리 비버의 건강스토리

안녕하세요. 비버교수입니다. 현대사회는 여러 방면을 통해 바쁘게 흘러가곤 합니다. 직장인들과 학생들 등 각자의 자리에서 맡은 바 소임을 다하고 있지요. 직장인들은 일을, 학생들은 공부를 하면서 말이에요. 이러한 쳇바퀴와 같은 삶을 우리는 살아갑니다. 더 나은 미래를 위해서 말이죠. 거기서 누군가는 더 노력하거나 또 다른 누군가는 현실에 안주합니다. 여러분 어떤 일을 하든 체력 싸움이 중요해! 라는 말 들어보셨나요? 너무 당연하게도 체력이 받쳐주지 않으면 그 어떠한 일도 잘 해낼 수 없게 되죠. 이 체력이 떨어지면 당연히 지치게 되고 이렇게 지친 것이 누적되면 피로가 오게 됩니다. 피로란 연속 및 반복되는 정신적, 육체적 작업에 수반해서 발생하는 심신기능의 저하 상태를 말하는 것으로 지치고, 몸과 마음이 ..

안녕하세요. 비버교수입니다. 사람이 평생 걷는 거리는 얼마나 될까요? 사람의 수명을 80세로 놓고 봤을 때 우리 인간은 평생 약 8만에서 12만 km를 걷는다고 해요. 이 거리가 어느 정도냐면 지구의 지름이 약 4만 km인 것을 감안했을 때 지구 몇 바퀴를 돌 정도의 거리를 우리는 살면서 걷게 되는 것이랍니다. 하지만 현대에 들어서는 교통수단의 발달로 인해 걷는 횟수가 줄어들었다고 해요. 그도 그럴 것이 도로에 버스며, 택시며 개개인이 가지고 있는 자차, 심지어는 전동 킥보드에 이르기까지 굳이 걷지 않아도 편하게 원하는 곳으로 이동이 가능해졌죠. 하지만 사람은 걷고 움직여야지만 신체를 건강하게 유지할 수 있답니다. 평소 자주 걷지 않으면 어떻게 될까요? 제2의 심장이라고 부르는 발을 잘 사용하지 않기 때..

안녕하세요. 비버교수입니다. 우리가 어떤 프로젝트를 함에 있어 가장 중심에 있으며, 중요한 역할을 맡는 사람을 보고 비유적으로 이르는 말이 있죠. 넌 이 일의 허리야! 라면서 요. 이처럼 사람에게 있어 허리는 우리가 신체를 지지하고 평형을 유지할 수 있도록 하며 우리 몸에 중요한 척수를 보호하고 척추의 움직임을 가능할 수 있도록 하는 기능을 가지고 있습니다. 그만큼 중요한 역할을 하는 허리는 무리를 부담하게 되는데요. 이러한 부담이 점차 가중되게 되면 척추뼈 몸통 사이에 있는 척추사이원반에 문제가 생기게 되는데 이러한 문제를 우리는 흔히 디스크라 부릅니다. 허리디스크는 척추뼈와 뼈 사이의 구조물인 디스크가 탈출된 증상으로 편의상 허리디스크라 부르지만 정확한 명칭은 '요추추간판탈출증'이라 부른다고 해요. ..

안녕하세요. 비버교수입니다. 운동은 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일을 말합니다. 이러한 운동은 사람에게 있어 건강을 위해 반드시 필요한 법! 하지만 대부분의 운동을 어려워하는 사람들은 각자의 핑계들로 운동을 시작조차 하지 못하는 것이 대부분인데요. 그 대표적인 이유들을 보면 이렇습니다. "코로나로 헬스장에 못 가!", "홈트레이닝을 하려고 했는데 층간 소음 때문에 하기가 힘들어..", "나는 이것까지만 먹고 3일 뒤에 운동할 거야!" 이런 것들로 인해 운동을 못할 상황이라고 생각하면서 스스로를 위안하게 됩니다. 핑계 없는 무덤이라고 하죠. 이런 핑계들을 한번에 정리할 수 있는 운동이 있었으니 오늘은 Life style exercise 즉, 생활 운동 중에서 기본적인 계단 오르기에 ..

안녕하세요. 비버교수입니다. 여러분들은 운이란 무엇일까 생각해본 적 있으신가요? 어린 나이였던 저는 운은 그저 있어도 그만 없어도 그만이라며 생각한 적이 있었습니다. 하지만 나이를 점차 먹고 나니 운에 대해서 다시 한번 생각하는 저를 볼 수 있었습니다. 운이 좋기를 바라면서 말이죠. 하지만 바란다고 운이 저절로 좋아지는 것도 아니고 눈에 보이지도 손에 잡히지도 않는 운을 어떻게 하면 잡을 수 있을까요? 세상에서는 인생에 있어 단 3번에 기회가 온다는 말이 있습니다. 바로 대운이 말이죠. 그러나 막상 운이 들어왔다고 하더라도 나란 사람이 그 운에 대해 사전에 아무런 준비가 되어 있지 않는다면 그 기회는 물거품이 되고 맙니다. 아니 그러면 대운이 어떻게 오는지 알고 준비하라는 말인가요? 그래서 알아보았습니다..

안녕하세요. 비버교수입니다. 비가 쉴 새 없이 내리는 장마철 집 안에서는 여러 문제가 생기곤 합니다. 습도 문제로 인한 습기로 인해 곰팡이가 생기는가 하면 습한 날씨로 인해 숙면을 잘 이루지 못하기도 하죠. 그중에서도 여름철 하면 가장 골치를 썩이는 문제가 있었으니 바로 빨래가 잘 마르지 않는 것입니다. 현재는 건조기의 보급이 잘 되었다고는 하나 아직까지 건조기를 쓰지 않는 집이 꽤나 많더라고요. 옷을 좋아하거나 아끼는 사람들은 건조기 사용 시 옷이 줄어들거나 옷감이 뜨거운 열에 의해 훼손이 되는 경우도 종종 있어 가정에서 건조기가 있더라도 사용을 잘하지 않는 경우도 있답니다. 저도 마찬가지로 건조기를 사용하지 않고요. 빨래 후 날이 화창한 날씨엔 햇빛을 받아 빨래가 잘 마르지만 특히 장마철에는 보일러를..

안녕하세요. 비버교수입니다. 사람들 대부분은 나이를 먹는 것을 원하지 않는다고 합니다. 사람들 열에 아홉은 말이죠. 저도 마찬가지고요. 하지만 정말 애석하게도 노화란 인간에게 아주 자연스러운 과정 중에 하나랍니다.. 사람은 나고 자라면서 일정 기간 성장한 뒤 나이가 들게 되고 그로 인해 점차 점차 신체적, 인지적으로 쇠퇴, 쇠약하여 죽음에 이르게 됩니다. 이 노화를 방지하기 위해서 몇 세기에 걸쳐 노화 방지를 위한 연구를 지속해 왔으며, 현재도 활발이 진행하고 있죠. 노화에 대한 이론들로는 두 가지를 들 수 있는데 그중 첫 번째는 사람마다 생체 시계가 있어 그 시간표에 따라 신체의 성장 및 발달과 노화 과정이 조절되어 노화가 진행된다.라는 것이며 두 번째는 외부 또는 주위 환경에 의해 세포와 신체 기관이..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 올해 여름도 전국이 낮 최고기온이 30도 ~ 35도에 달하고 밤에도 기온 25도 이하로 떨어지지 않는 열대야가 지속되었는데요. 그로 인해 폭염 주의도가 매일같이 발효되고 온열질환으로 목숨을 잃는 분들도 있었습니다. 그렇게 심각했던 더위가 거짓말처럼 입추가 지난 후 더위가 사그라들기 시작했는데요. 이번 주 주말부터는 가을장마 시작으로 전국에 강한 바람을 동반한 많은 비가 올 예정이라고 해요. 그래서 준비한 오늘의 주제! 홍수, 지진, 화재, 태풍 등의 자연재해별 대처법과 재해 피해 보상 신고 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자연재해란? 자연재해란 태풍, 홍수, 호우, 해일, 폭설, 가뭄, 지진, 토네이도, 폭설, 해일, 가뭄 등 자연 형상으로 인해 발생하는 피해를 말합니다..