비버의 건강스토리 비버의 건강스토리

안녕하세요. 비버교수입니다. 갱년기(更年期)를 한자어로 풀이하면 다시 사는 삶, 새로운 시작하는 인생을 의미한다고 해요. 이렇게 보았을 때 단어 뜻 자체는 참 좋은 의미를 담고 있지만 실제로 갱년기의 뜻은 새롭다는 의미가 이전과 다른 신체 즉, 신체의 흐름이 크게 바뀐다는 의미로 본답니다. 갱년기란 인체가 성숙기해서 노년기로 접어드는 시기로서 성호르몬 감소로 인해 여러 증상이 나타나는 기간을 말합니다. 보통 신체 기능이 저하되는 때는 40~50세 사이에 이뤄지죠. 여성분들에 경우 생식의 기능이 없어지고 월경이 멈춘다고 해요. 비단 갱년기는 여성들에게만 폐경의 의미로쓰이는 단어로 알고 계실 겁니다. 하지만 남성들에게도 여성들처럼 갱년기가 오게 된다는 사실! 남성갱년기 지금 바로 알아보도록 하겠습니다. 남성..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 너무 무더운 여름! 너무 더워도 우리 몸에 질병이 될 수 있다? 오늘은 온열 질환 열사병, 일사병에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다. 더운 날씨가 지속되면서 최근 폭염주의보와 폭염경보가 많이 발효되는데 자주 들어봤지만 많은 사람들이 차이는 잘 알지 못하는데요. 두 기상 특보의 차이는 온도 차이로 폭염주의보는 06월 ~ 09월에 당일 최고기온이 33℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효됩니다.발효됩니다. 폭염경보는 06월 ~ 09월에 당일 최고기온이 35℃ 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 발효됩니다. 이렇게 폭염이 지속되면 어린이, 노약자 등에게서 온열 질환 환자가 많이 발생할 수 있는데요. 온열 질환의 종류는 일사병, 열사병, 열실신, 열경련,..

안녕하세요. 비버교수입니다. 어제는 견과류 효능 1탄을 진행했었죠. https://bvhstory.tistory.com/111 내가 먹는 견과류들에는 어떤 효능이 있을까? 1탄 안녕하세요. 비버교수입니다. 견과류는 먹을 수 있는 속 알맹이를 단단하고 마른 껍질이 감싸고 있는 과일류라고 합니다. 견과류가 좋은 것은 많은 사람들이 다 아는 사실이죠. 하지만 정확히 bvhstory.tistory.com 오늘 알아볼 견과류들도 1탄과 마찬가지로 힘차게 이어나가보겠습니다. 내가 먹는 견과류 효능에는 어떤 것들이 있을까 2탄 지금 시작합니다. 첫 번째 카카오 닙스입니다. 카카오 닙스는 카카오나무 열매 안의 씨앗인 카카오 빈을 발효시키고 건조한 후 로스팅하여 껍질을 제거, 잘게 부순 것을 닙스라고 합니다. 몇 년 전..

안녕하세요. 비버교수입니다. 견과류는 먹을 수 있는 속 알맹이를 단단하고 마른 껍질이 감싸고 있는 과일류라고 합니다. 견과류가 좋은 것은 많은 사람들이 다 아는 사실이죠. 하지만 정확히 어디가 좋은지, 또는 많이 먹어도 되는지 안되는지 사람들이 잘 모르는데요. 오늘은 이런 사람들이 궁금해할 만한 점을 시원히 긁어줄 수 있는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 먼저 견과류의 종류 1탄에서는 아몬드, 호두, 브라질너트, 피스타치오, 캐슈너트, 피칸, 마카다미아를 알아볼 거에요. 하나하나 찬찬히 살펴볼까요? 먼저 첫 번째 아몬드입니다. 아몬드는 건강한 지방인 불포화 지방으로 포만감을 높여 식욕억제와 지방과 당의 흡수를 억제하는 올레인산이 함유되어 있어 체중감소를 하는데 좋고 그밖에 불용성, 수용성 식이섬유가 많기 ..

안녕하세요. 비버교수입니다. 무더운 여름은 다른 계절보다 건강을 각별히 신경 써야 하는 계절입니다. 특히 나를 위협하는 뜨겁고 강한 햇빛을 대비해야 하죠. 햇빛에 오래 노출되게 되면 사람은 어떤 증상을 나타나게 될까요? 머리가 아프다거나 식욕이 없어지고 기운이 쳐지며, 어지럼증과 울렁거림, 종일 피곤함을 느끼게 되는데 이러한 흔히 얘기하는 말로 더위를 먹게 됩니다. 사람은 이때 정상적인 체온을 유지하기 위해서 온도를 내리도록 작동을 하게 되죠. 뇌가 땀샘에 명령을 내려 땀을 흘리도록 지시하고, 혈관을 확장시켜 심장을 빨리 뛸 수 있게 한답니다. 하지만 우리 온도조절장치는 어느 정도의 한계가 있는 법 오늘은 더위를 식혀주고, 몸의 온도를 내려줄 수 있는 음식을 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째 메밀입니다. ..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 걷기 힘들 정도로 아픈 무릎 통증! 노년층에 많이 나타나지만 원인에 따라서는 젊은 사람들에게도 발생할 수 있는데요. 그래서 오늘은 나이대별 무릎 통증을 유발하는 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 10대 ~ 20대 - 십자인대 파열 넓적다리뼈와 정강이뼈를 연결하는 역할을 하고 있는 십자인대는 무릎 관절 앞과 뒤쪽에 있습니다. 십자인대가 격력 한 운동으로 인해 손상되거나 찢어지게 되면서 통증을 유발하는데요. 운동선수들도 많이 파열되지만 일반인들도 축구, 야구 등 여러 스포츠를 즐길 때 갑작스러운 방향 전환, 급격한 감속, 무릎을 꿇고 넘어지는 등 여러 외상으로 많이 파열됩니다. 파열될 때는 무릎에서 뚝 소리가 나거나 찢어지는 느낌을 받게 됩니다. 20대 ~ 40대 - 무릎 연..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 다이어트의 계절 여름! 다이어트를 하다 보면 아무리 운동을 해도 살이 빠지지 않는다거나 분명 나보다 음식을 많이 먹는데도 살이 찌지 않는 사람들이 있는데요 이런 사람들과의 차이는 바로 신진대사! 그래서 오늘은 신진대사 촉진 방법과 신진대사에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 신진대사란 우리가 섭취한 음식을 분해하고 합성해서 에너지로 사용하고 불필요한 것은 배출하는 작용을 말해요. 신진대사 (물질대사)에는 3가지 종류가 있습니다. 첫번째는 아무것도 하지 않아도 소모되는 에너지인 기초대사! 기초대사는 정말 아무것도 하지 않고 있어도 소모되는 에너지를 말하는데요. 심장박동, 뇌 활동 등 우리가 일상생활을 하는데 꼭 필요한 에너지를 말합니다. 두번째는 움직이거나 무언가를 할..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 위장 감기라고도 불리는 위염! 바쁜 현대 사회 속 많은 직장인들이 불규칙한 식사와 잦은 야근, 스트레스로 인해 위염에 시달리는데요. 위염은 위 점막에 염증이 생겨 발생하는 질환입니다. 위염 환자의 경우 위암이 발생 위험이 최대 10까지 높아질 수 있어 위험한데요. 그래서 오늘은 만성 위염을 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 만성위염의 원인 염증이 생기는 이유는 매우 다양한데요. 일반적으로는 매운 음식을 먹을 때나 너무 많은 음식을 먹었을 때 발생합니다. 또, 헬리코박터균 감염에 의해서도 발생할 수 있으며, 진통제, 소염제, 아스피린 등의 약물에 의해서도 발생할 수 있습니다. 그 외에도 흡연, 음주에 의해서도 발병할 수 있으며, 극심한 스트레스, 잦은 야근 등에 의해서도 ..