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자몽 효능, 고르는 법, 먹는법, 다이어트, 자몽에 어울리는 음식, 자몽 부작용생활 건강 2021. 4. 19. 17:45
안녕하세요. 비버 교수입니다. 자몽은 달고 씁쓸하면서 신맛까지 다양한 맛이 나는 과일입니다. 많은 사람들이 자몽을 좋아합니다. 그래서 오늘은 자몽의 효능과 고르는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 자몽 효능 1. 다이어트 자몽은 다이어트에도 좋은 과일입니다. 여러 연구 결과에 따르면 자몽의 하얀색 속껍질 속에 많이 함유되어 있는 나린진은 지방 연소 효과와 자몽 특유의 씁쓸한 맛을 나게 해 식욕억제도 되어 다이어트에 효과가 좋은 음식입니다. 2. 비타민 C 감기 예방과 면역력 강화, 피부미용에 좋은 비타민 C가 풍부하게 함유되어있습니다. 자몽 반개만 먹어도 하루 필요 비타민을 충족할 수 있을 정도로 풍부하게 들어있습니다. 3. 숙취해소 자몽은 간을 깨끗하게 만들고 자몽에 들어있는 비타민C는 알코올 분해를 ..
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치아, 이빨에 치명적인 음식, 습관, 구강관리, 스케일링 주기, 비용생활 건강 2021. 4. 16. 17:45
안녕하세요. 비버 교수입니다. 미의 기준에 하나가 바로 깨끗한 치아입니다. 치아가 깨끗하면 외모가 업그레이드되어 보이곤 합니다. 지난 만우절 유병재 님이 올린 새하얀 치아 사진입니다. 하얀 치아가 중요한 이유가 보이시나요? 그래서 오늘은 치아에 치명적인 음식과 습관 깨끗한 치아를 위한 구강관리, 스케일링에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치아에 치명적인 음식 1. 엿, 카라멜 달고 맛있는 엿, 캐러멜 같이 달고 끈적거리는 음식은 치아 표면에 달라부터 침이 닿지 못하게 만들어 충치균을 번식하게 만들어 치아에 좋지 않습니다. 2. 커피 우리나라 대표 기호 식품인 커피는 많이 마시게 되면 커피에 들어있는 색소에 의해 치아가 변색되고 당 성분에 의해 충치를 유발할 수 있습니다. 3. 탄산음료 우리 치아에는 칼슘으로..
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행복 처방 천연 항산화제 다크초콜릿 효능, 하루권장섭취량, 추천, 칼로리, 부작용생활 건강 2021. 4. 14. 17:50
안녕하세요. 비버 교수입니다. 여러분은 초콜릿을 좋아하시나요? 오늘 일하며 다크 초콜릿을 먹었는데요. 달면서 쌉살한 맛이 정말 맛있는 초콜릿이였습니다. 다크 초콜릿을 먹다보니 다크 초콜릿의 효능에 대해 궁금해져 오늘은 다크 초콜릿의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다! 다크 초콜릿 정의 초콜릿이란 원료인 카카오를 가공해 만든 식품으로 함량에 따라 다크초콜릿, 밀크초콜릿, 화이트 초콜릿으로 나뉘어집니다. 우리나라의 경우 카카오가 20%이상, 카카오버터가 10%이상이면 다크 초콜릿, 카카오 함량이 25%이상과 우유성분이 14%이상 함유되어있으면 밀크초콜릿, 카카오를 넣지않고 카카오 버터만으로 만들어 카카오 버터 함량량이 20%이상 들어있으면 화이트초콜릿으로 분류합니다. 다크 초콜릿 효능 1. 항산화 효과 -..
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스마트폰 중독 테스트, 증상, 치료, 스마트폰 중독이 주는 신체, 정신, 사회적 피해, 해결방안, 치료법생활 건강 2021. 4. 13. 18:00
안녕하세요. 비버 교수입니다. 스마트폰이 필수인 시대! 간단한 검색부터 내비게이션, 게임, 폰뱅킹, 주식 거래, 여행에 필요한 예약 등 다양한 부분에서 스마트폰은 우리 일상생활에 꼭 필요한 필수품이 되었습니다. 성인의 경우 10명 중 4명이 스마트폰 중독으로 하루 평균 3시간 이상 사용하며, 청소년의 경우는 대다수의 학생들이 하루 평균 4시간 이상 사용하며 주 1회 이상은 스마트폰으로 부모님과 마찰이 있다는 설문조사 결과가 있습니다. 그래서 오늘은 점점 심각해지고 있는 스마트폰 중독에 대해 알아보겠습니다. 스몸비족 2015년 독일에서 처음 사용된 언어로 스마트폰 + 좀비의 합성어 입니다. 스마트폰을 보느라 고개를 숙이고 앞을 보지 않고 걸어가는 사람을 빗댄 언어로 스마트폰 중독의 심각성과 함께 알려진 단..
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키는 방법 있을까? 키 크는 방법의 모든 것, 키 크는 습관과 음식, 운동, 영양제, 예상 평균 키 계산기생활 건강 2021. 4. 9. 17:33
안녕하세요. 비버교수입니다. 키도 외모인 시대! 키가 크면 이미지가 달라진다? 위에 사진은 유퀴즈온더블럭 프로그램에서 아이유님이 찍은 조세호님입니다. 어떤가요? 이미지가 확 달라지지않나요? 연예인들 중에서도 키가 크고 비율이 좋은 연예인들이 많고 그런 사람들을 동경하며 키에 대한 관심이 현대 사회에서는 더욱 커지고 있습니다. 키 유전일까? 노력일까? 여러분은 어떻게 생각하시나요? 키는 유전? 노력? 사실 키가 크는데는 유전자는 23%정도 밖에 영향을 주지않습니다. 키는 유전적인 영향보다 환경에 더 큰 영향을 받습니다. 키가 크는데 좋은 음식과 규칙적인 생활, 운동으로도 충분히 키는 클 수 있습니다. 그래서 오늘은 키크는 습관과 음식, 운동, 키크는데 좋은 영양제에 대해 알아보도록하겠습니다. 키크는 습관 ..
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눈에 좋은 지압, 마사지, 영양제, 음식, 눈좋아지는법생활 건강 2021. 4. 8. 18:13
안녕하세요. 비버 교수입니다. 하루 종일 컴퓨터 화면을 보거나 스마트폰을 잡고 사는 현대인들이 많습니다. 퇴근하고 집에 와서도 눈은 쉴 틈이 없는데요. TV, 스마트폰, 유튜브, 넷플릭스 등 잠이 들기 전까지 우리 눈은 하루 종일 혹사당하고 있습니다. 그래서 오늘은 혹사당하고 있는 우리의 눈을 위한 눈에 좋은 지압법과 마사지, 눈에 좋은 음식과 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다. 눈 지압법 1. 눈 주위 지압 검지와 중지를 사용하여 눈과 눈 주위 뼈를 눌러줍니다. 관자놀이 → 눈썹 바깥쪽 → 눈썹 안쪽 순으로 눌러준 후 코 쪽 눈썹 끝 바로 아래 들어간 부분을 엄지로 눌러줍니다. 30초 동안 지속해줍니다. 2. 눈을 따뜻하게 하기 양 손을 비벼 손바닥에 마찰열을 만들어 눈 위에 올려 눌러줍니다. 눌러줄..
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면역력 높이는 방법 대방출!! 면역력 높이는 음식, 면역력 강화 운동, 생활습관, 영양제생활 건강 2021. 4. 7. 18:32
안녕하세요 비버 교수입니다. 요즘 아침저녁으로 일교차가 커서 아침, 저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 날씨가 계속되고 있는데요. 이렇게 일교차가 크게 되면 우리 몸이 날씨에 적응하지 못하고 면역력이 떨어져 질병에 더 잘 걸리게 됩니다. 감기, 코로나 19 등 다양한 질병들이 면역력이 약한 사람에게 더 취약하기 때문에 면역력을 높여야 질병 예방, 건강한 일상생활을 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 면역력 높이는 음식과 영양소, 운동과 면역력이 떨어졌을 때 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내 몸의 방패 면역력 일상생활을 하다 보면 우리는 많은 미생물과 세균, 바이러스에 노출되어 있지만 모두가 다 질병에 걸리지 않습니다. 외부에서 들어오는 병원체와 싸우는 강한 방어 체계가 있기 때문인데요. 이 방어 체계를 ..
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축축하고 눅눅한 손에 땀, 다한증의 원인과 치료,예방, 다한증에 좋은 음식과 습관생활 건강 2021. 4. 6. 18:21
안녕하세요. 비버 교수입니다. 일반적인 사람들은 체온이 올라가면 땀샘이 자극을 받아 땀을 분비하고 분비된 땀이 증발하면 체온을 낮추게 됩니다. 하지만 다한증 환자의 경우는 필요 이상으로 열이 오르거나 심리적 자극에 반응하여 비정상적으로 많은 땀을 흘리게 되는 질환입니다. 다한증은 국소 다한증과 전신 다한증으로 나뉘는데 국소는 손, 발, 겨드랑이, 얼굴 등에 과도하게 땀이 나는 경우이며 전신 다한증은 온몸에서 땀이 과도하게 많이 나는 경우입니다. 다한증이 심하면 사회생활 하기 어렵다? 많은 다한증 환자들이 사회생활과 일상생활에 어려움을 격고 있는데요. 손에 땀이 많은 사람은 타인과 악수가 힘들고 발에 땀이 많은 사람은 발 냄새가 심하거나 긴장하거나 심리적으로 불안감을 느낄 경우 땀이 더 많이 분비 되는 등..