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관절염, 관절, 염증에 좋은 음식, 습관, 운동, 관절염 영양제, 퇴행성관절염 증상과 원인, 류마티스 관절염 증상과 원인생활 건강 2021. 4. 5. 18:18
안녕하세요. 비버 교수입니다. 옛날에도 어르신들이 무릎이 쑤시다. 아프다 등 퇴행성 관절염으로 관절 통증을 호소하는걸 쉽게 들을 수 있었는데요. 과거 노화의 상징이었던 관절염이 최근에는 젊은 사람들도 관절염을 호소하는 사람이 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 관절염의 원인과 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 관절에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다! 관절염 뼈와 뼈를 부드럽게 움직일 수 있게 해주는 연골, 관절낭 등으로 구성되어있는 관절에 염증이 생겨 붓거나 열이 나는 현상을 말합니다. 퇴행성 관절염 나이를 먹을수록 연골이 마모되어 염증이 생겨 발생하는 관절염으로 오랜 시간 천천히 진행되어 40대 이후부터 증상이 나타나기 시작합니다. 증상으로는 대표적으로 부어오르거나 열감을 느끼게 됩니다. 노화로 ..
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꽃가루 알레르기와 비염 원인과 증상, 비염에 좋은 음식과, 습관, 비염 치료생활 건강 2021. 4. 2. 17:24
안녕하세요. 비버 교수입니다. 벌써 날이 따뜻해지더니 길가에 꽃들이 예쁘게 피는 봄이 왔습니다. 봄에는 개나리, 유채꽃, 벚꽃 등 예쁜 꽃들이 정말 많이 피는데요. 봄철 예쁜 꽃들과 함께 찾아는 불청객이 있습니다. 바로 꽃가루와 비염입니다. 많은 사람들이 비염으로 고생하는데요. 특히 계절이 바뀔 때는 콧물이 줄줄 나거나 재채기를 심하게 하는 등 여러 증상들이 나타납니다. 또한 봄철 꽃가루는 눈에 닿게나 코로 흡입할 경우 알레르기, 비염, 결막염 등이 일어날 수 있습니다. 그래서 오늘은 봄철 불청객 꽃가루와 비염에 대해 알아보도록 하겠습니다. 꽃가루 알레르기 꽃가루란 종자식물의 수술에 들어있는 꽃의 가루인데요. 이 꽃가루는 물, 곤충, 바람 등으로 암술로 이동하게 됩니다. 흔히 알레르기를 일으키는 꽃가루 ..
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매일 피곤한 당신을 위한 만성피로 해결책 꿀팁 대방출!! 만성피로 원인과 증상, 만성피로에 좋은 음식과 습관, 영영제생활 건강 2021. 4. 1. 18:02
안녕하세요. 비버 교수입니다. 여러분은 자도 자도 졸리고, 쉬어도 쉬어도 피곤적이 있으신가요? 치열한 경쟁 사회 속 과로와 학업 등 스트레스로 만성피로에 시달리고 있는 현대인들이 많습니다. 그래서 오늘은 이런 현대인들을 위해 만성피로의 원인과 만성피로 해결법, 만성피로에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다! 만성피로 증후군 일반적으로 사람은 휴식을 취하면 피로가 풀리는데 만성피로 증후군은 휴식으로도 피로가 풀리지 않고, 다음날 일상생활에 지장이 생길 정도의 피곤함이 6개월 이상 지속된 상태를 말합니다. 만성피로 원인 1. 스트레스 과한 스트레스 또한 만성 피로의 원인이 될 수 있습니다. 우리 몸은 스트레스를 받게 되면 코티솔이라는 호르몬을 분비하게 됩니다. 이 호르몬은 수면장애를 유발합니다. 수면장애..
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두뇌를 똑똑하게 다루는 법, 뇌에 좋은 운동, 음식, 습관, 뇌영양제 소개생활 건강 2021. 3. 31. 18:00
안녕하세요. 비버 교수입니다. 똑똑한 두뇌는 만들어진다? 머리가 똑똑하다면 여러 방면에 좋은 점이 많습니다. 우리 뇌는 생각할 때 사용하는 부위와 멍 때 리거나 휴식을 취할 때 활성화되는 부위가 달라집니다. 멍을 때리게 되면 우리 뇌에서 창의력과 이해력을 담당하는 부분이 발달하게 됩니다. 공부나 업무 중 잘 풀리지 않는 문제가 있다면 잠시 휴식을 취하면 방법이 보이는 이유입니다. 그래서 오늘은 두뇌를 똑똑하게 다루는 법과 뇌에 좋은 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다! 뇌에 좋은 음식 1. 호두 호두에는 비타민E가 풍부해 뇌 신경세 포간의 물질 전달을 원활하게 하여 기억력에 도움을 주고 호두에 함유된 불포화 지방산은 뇌기능을 도와 기억력 뇌 노화를 억제하는 역할을 합니다. 2. 검은깨 검은깨에 함유된 레시..
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극단적 선택까지 불러일으키는 우울증 증상과 원인, 종류, 진단, 우울증 테스트, 불면증과의 상관관계, 우울증 치료와 극복방법생활 건강 2021. 3. 30. 17:55
안녕하세요. 비버 교수입니다. 2020년 기준 우울증 환자 수 71만 명 OECD 정신질환 환자 자살률 2위 OECD 자살률 1위 현재 우리나라의 불명예스러운 타이틀입니다. 무관심, 사회 혹은 개인적 갈등과 최근에는 코로나 19까지 다양한 이유로 우울증을 호소하는 환자가 꾸준히 증가하고 있습니다. 또한 마음의 병을 가볍게 여겨지는 사회 분위기 속에서 많은 사람들이 마음의 병이 생겨도 감추려 하고 치료를 거부하는 경우도 많이 있습니다. 그래서 오늘은 우울증과 우울증을 극복하는 방법에 대해 알아보도록하겠습니다! 마음의 감기 우울증 누구나 일상생활 속 우울감은 느낄 수 있습니다. 하지만 우울증은 일시적으로 느끼는 것이 아니라 생각, 사고, 행동 등 모든 정신기능이 저하되고 그 정도와 빈도가 매일 느끼는 정도로..
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잠자는 동안 뇌는 노폐물 찌거기를 청소한다! 건강한 수면이란? 숙면의 중요성생활 건강 2021. 3. 29. 18:26
안녕하세요. 비버 교수입니다. 한 번쯤 여러분도 게임, 넷플리스 등을 즐기다가 잠을 설쳐본 적이 있으신가요? 유튜브, 넷플릭스, 게임, 야근, 학업, 늦은 시간까지 음주, 불면증 등 다양한 이유로 수면 부족에 시달려 고생하는 사람들이 많아졌습니다. 그런데 이런 수면 부족이 건강에 치명적일 수 있다는 거알고 계셨나요? 그래서 오늘은 수면 부족으로 인해 우리 몸에 치명적인 나비효과에 대해 알아보도록 하겠습니다! 건강한 수면이란? 무조건 많이 자는 것이 건강한 수면은 아닙니다. 너무 많은 잠을 자면 우울증, 치매 등 발병 위험이 올라갑니다. 따라서 양보다는 질이 중요한데요. 성인 평균 하루 적정 수면 시간은 7~8시간이며 규치적인 시간에 잠을 자는 것이 중요합니다. 평균보다 수면의 시간이 적다면 수면의 질을 ..
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내 몸에 적당한(건강한) 체지방률은? 체지방률에 따른 몸에 변화, 체지방률 계산, 체지방 감량 방법생활 건강 2021. 3. 26. 17:55
안녕하세요. 비버 교수입니다. 날씨가 많이 풀리면서 옷차림이 가벼워지고 있습니다. 더 이상 겨울에 찐 살을 두꺼운 옷으로 가릴 수 없게 되어 다이어트를 시작하는 사람이 많아졌습니다. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 몸무게에 집착하여 숫자 줄이기에만 관심을 두는 경우가 많습니다. 하지만 다이어트를 할 때에는 몸무게보다는 체지방률을 줄이는 게 중요합니다. 지방과 근육은 같은 무게에도 부피가 다르기 때문에 같은 몸무게여도 몸매가 다를 수 있습니다. 그래서 오늘은 내 몸에 맞는 건강한 체지방률을 찾아보도록 하겠습니다! 체지방률이란? 체지방률은 우리 몸에서 체지방이 차지하는 비율을 말합니다. 남성의 평균 체지방률은 15~20% 여성의 평균 체지방률 20~25%이며, 이보다 높으면 비만, 고혈압 등 질환에 노출될 ..
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향긋한 봄나물 미나리 요리, 봄철 미나리 영양 효능, 미나리 부작용, 미나리와 어울리는 음식, 미나리 고르는 법, 영화 미나리 줄거리생활 건강 2021. 3. 25. 17:56
안녕하세요. 비버 교수입니다. 정이삭 감독님의 영화 미나리가 미국에서 골든글로브 외국어영화상, 배우들 수상까지 벌써 상만 91개 이상 받으며 큰 화재가 되고 있습니다. 영화 미나리는 장난꾸러기 막내아들 데이빗의 시선으로 진행되면 아메리칸드림을 꿈꾸며 이민을 선택한 한국 가족의 삶을 그린 영화로 돈을 벌기 위해 열심히 일을 했지만 현실은 녹녹지 않았고, 아직 어린아이들을 위해 외할머니 (윤여정 배우님)이 함께 살게 됩니다. "미나리는 어디서든 잘 자라" 영화에서 나왔던 대사처럼 어디서든 잘 자라는 미나리! 오늘은 향긋한 봄나물 미나리의 효능과 어울리는 음식에 대해 알아보겠습니다! 미나리 미나리과 식물로 우리나라 자생 식물입니다. 봄, 가을에 개울이나 들판에서도 채취할 수 있는 잎줄기채소입니다. 미나리는 재..