남성갱년기, 우울증 증상과 원인 갱년기 극복하는 방법은?

안녕하세요. 비버교수입니다.

 

갱년기(更年期)를 한자어로

풀이하면 다시 사는 삶,

새로운 시작하는

인생을 의미한다고 해요.

 

이렇게 보았을 때

단어 뜻 자체는 참 좋은 의미를

담고 있지만

 

실제로 갱년기의 뜻은

새롭다는 의미가 이전과 다른 신체

즉, 신체의 흐름이 크게 바뀐다는

의미로 본답니다.

 

갱년기란 인체가 성숙기해서 노년기로

접어드는 시기로서

성호르몬 감소로 인해

여러 증상이 나타나는 기간을 말합니다.

 

보통 신체 기능이 저하되는 때는

40~50세 사이에 이뤄지죠.

 

여성분들에 경우 생식의 기능이 없어지고

월경이 멈춘다고 해요.

 

비단 갱년기는 여성들에게만

폐경의 의미로쓰이는 단어로

알고 계실 겁니다.

 

하지만 남성들에게도

여성들처럼 갱년기가

오게 된다는 사실!

 

 

 

 

남성갱년기 지금

바로 알아보도록 하겠습니다.

 

남성 호르몬인 테스테스테론은

남자의 신체 건강과 함께 정신 건강,

남성성, 성생활에

필요한 역할을 수행한다고 합니다.

 

남성갱년기란 남성의

테스토스테론이 30대 전후로

해마다 1%씩 감소하여

갱년기 나이인 50~70대에

약 30~50%가 감소되어

나타나는 증상을 말하는데요.

 

이러한 남성호르몬이

감소가 되어 여러 문제를

발생시키게 됩니다.

 

 

 

 

그렇다면 남성갱년기 환자들은

어떤 증상을 호소할까요.

먼저 남성 갱년기의 증상은

서서히 나타난다고 해요.

 

그래서 자신이 갱년기인지

잘 모르는 경우가 흔하다고 하죠.

 

그냥 스트레스가 쌓여서 그런가?

라고 정도밖에

생각을 하지 않는답니다.

 

그럼 증상이 가벼우니

별로 심각한 것이

아닌가 보다 하시겠지만

 

남성의 갱년기는 중년 이후의

건강에 안 좋은 영향을 주게 됩니다.

 

먼저 남성갱년기는

피로감을 쉽게 느끼게 됩니다.

 

지적능력과 공간 지각력 그리고

기억력도 예전 같지 않고요

 

우울증 증상인

기분의 변화 우울, 불안, 공허감을

호소하게 됩니다.

 

신체적으로는 근력이 저하되고

체지방은 증가 반대로

뼈는 약해지는 증상이 나타나며

성 기능의 저하인

발기부전과 성욕저하증 등을

호소할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

그렇다면 남성갱년기는

무엇 때문에 생기는 걸까요?

 

남성갱년기의 원인은

평소 즐겨했었던 음주나

담배 흡연, 신체 건강 관리가 부족해

생기는 비만, 스트레스를

원인으로 들 수 있으며,

 

정확하게는

나이가 증가했기 때문에 

생기는 것이랍니다.

 

"제가 남성갱년기인지

알아보고 싶어요."

 

남성갱년기 테스트입니다.

 

1. 성욕감퇴가 있나요?

 

2. 기력이 예전 같지 않나요?

 

3. 체력이나 지구력이 감소했나요?

 

4. 키가 작아졌나요?

 

5. 삶의 즐거움이 줄었다고 느낀 적이 있나요?

 

6. 울적하고 우울하면서 괜히 짜증이 납니까?

 

7. 발기가 이전보다 약해지셨나요?

 

8. 평소보다 운동능력이 떨어지신 것 같나요?

 

9. 저녁 식사 후 곧바로 수면에 드시나요?

 

10. 최근에 일의 수행능력이 저하되셨나요?

 

만일 1번이나 7번 중 하나가 '예' 이거나

나머지 문항 중 3개 이상이 '예'라고 한다면

갱년기증상을 의심해보셔야 합니다.

 

 

 

 

그럼 남성갱년기 극복 방법 있을까요?

 

남성갱년기는

갱년기 대상자인 남성의 갱년기

관심도가 적고 적극적인 치료 또한

잘하지 않는다고 합니다.

 

그러서인지 여성 갱년기에 비해

남성갱년기 증상이 완화되기는커녕

오히려 악화되는

경우가 있다고 합니다.

 

"내가 무슨! 갱년기야!" 라고

하지 마시고 극복하려

노력하는 마음을 먹는 것이

남성갱년기 극복에

가장 첫 번째 방법이라고 합니다.

 

남성갱년기 치료 방법으로는

남성호르몬 보충 요법과

건강생활 습관 교정

다시 말해 건강에 해로운 담배와

술을 하지 마시는 겁니다.

 

조금 좋아졌다고

괜찮아진 것 같다고 검사를

주기적으로 받지 않으신다면

다시 증상이 나타나거나

오히려 악화된다고 하니

꾸준히 호르몬 수치 검진을 받아주세요.

 

남성갱년기

남성분들 부끄러워하지 맙시다.

 

 

충분히 아버지로서

자식으로서 가족으로서

사회 구성원으로서

잘 견뎌오셨습니다.

 

여러분들 주변에

갱년기 환자가 있다면

수고했다고,고생하셨다고

고맙다고, 사랑한다고,

한마디 전해 보는 것은

어떨까요?

 

여러분들의 따뜻한

말 한마디가 갱년기 극복에

큰 힘이 됩니다.

 

당신의 건강을 응원합니다.

 

-비버교수-