소시오패스와 가스라이팅 뜻과 유형, 피해대처방법, 소시오패스 가스라이팅 자가진단 테스트

생활 건강 2021. 5. 10. 18:12

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안녕하세요.

비버 교수입니다.

인구의 4%는 소시오패스라고 합니다.

인구 100명 중 4명에 해당하는데요.

주변의 소시오패스에게 나도 모르게

당하고 있을지도 모르는 가스 라이팅!

그래서 오늘은 뜻과 유형, 대처 방법

그리고 소시오패스, 가스 라이팅 자가 진단

테스트까지 알아보도록 하겠습니다.

소시오패스 뜻과 유형

소시오패스(sociopath)는 반사회적 인격장애의 일종으로

사회를 뜻하는 소시오(socio)와 병리 상태를

의미하는 패시(pathy)가 합쳐져 만들어진 단어입니다.

소시오패스와 사이코패스의 차이점

소시오패스와 사이코패스는 둘 다

범죄 후 죄책을 느끼지 못한다는

공통점이 있지만 범죄에 대한 인지에서

큰 차이가 나타납니다.

사이코패스는 범죄를 저지를 때

그 행위가 왜 범죄인지를 인식하지 못하지만

소시오패스는 범죄라는 것을

인지하면서도 범죄를 저지릅니다.

또 사이코패스는 감정에 미숙하여 자신의

감정을 억제하지 못하는 반면

소시오패스는 자신의 감정 조절이

뛰어나며 타인의 감정을 잘 이용하는 차이가 있습니다.

가스 라이팅 뜻

1938년 패트릭 해밀턴 작가의

스릴러 연극 가스등 (Gas Light)에서 유래된

정신적 학대를 일컫는 심리학적 용어입니다.

가스등 연극은 아내의 재산을 노리고 결혼한

남편이 아내를 정신병자로 만드는 과정을 그린 작품입니다.

연극 속 남편은 집안의 가스등을

일부러 어둡게 만든 후 아내가 집안이 어두워졌다고

말하면 그렇지 않다고 아내를 탓하며

나중에는 결국 아내를 정신병자로 몰아세웁니다.

그로 인해 아내는 자신의 판단을 믿지 못해

현실 인지 능력과 판단력이 흐려져

남편에 대한 의존도가 올라가게 됩니다.

가스 라이팅 유형

거부

지속적으로 피해자의 말과 의견을

듣기를 거부하며 네 말은 틀렸어라며

피해자를 무시합니다.

반박

피해자의 기억을 불신하여

네 기억이 틀렸다, 네가 잘못 기억하는 것이다.

등을 지속적으로 말합니다.

전환

지속적으로 피해자의 생각을 부정하고 의심합니다.

경시

피해자의 표현하는 감정과 요구를

하찮게 여겨지게 만듭니다.

망각

가해자가 본인이 한 행동에 대해

부정하며, 잊어버린 척하여

피해자가 자신이 잘못 알고 있었나?라는

생각이 들게 만듭니다.

소시오패스 테스트

해당하는 문항의 개수를 세어주세요.

1. 사교성이 좋으며 매력적이라는

말을 듣는 경우가 많다.

2. 나의 이득을 위해서는

거짓말을 잘할 수 있다.

3. 다른 사람과의 약속을 자주 어긴다.

4. 자신의 행동에 대한 책임감이 없다.

5. 무슨 일을 하던지 쉽게

흥미를 잃고 싫증이 난다.

6. 다른 사람을 잘 믿지 못한다.

7. 내 목표를 위해서 타인은 도구일 뿐이다.

8. 타인에 대한 배려를 잘하지 못한다.

9. 나에게 피해가 없다면

법규를 어겨도 된다고 생각한다.

10. 이것이 옳고 아님에 대한 판단이 부족하다.

11. 무슨 일을 할 때 계획보다는

충동적으로 하는 것을 즐긴다.

12. 내가 이익을 위해 인간관계를 맺는다.

13. 야심가적인 이상적인 성향을 가지고 있다.

14. 내가 잘못한 일도 피해자처럼 행동한다.

15. 주변 사람에게 영향력을 미치고

그 위에서 군림하는 것을 좋아한다.

16. 내 약점은 치밀하게 숨긴다.

17. 감정조절을 잘할 수 있다.

18. 성욕과 식욕이 매우 강한 편이다.

19. 다른 사람을 이기기 위해서라면

수단과 방법을 가리지 않는다.

20. 질투심과 승부욕이 강한 편이다.

6개 이하 정상

7개 ~ 10개

약간 기질이 있을 수 있다.

11개 ~ 15개

소시오패스일 확률이 있다.

16개 이상

소시오패스일 확률이 매우 높다.

정확한 진단은 인터뷰와 행동 검사 등의

관찰을 통해 이루어지기 때문에

위 테스트는 어디까지나 참고용일 뿐입니다.

가스 라이팅 자가진단 테스트

1. 간단한 의사 결정조차 하기 힘들어하며,

다른 사람에게 의존한다.

2. 예전의 나랑 달라진 것 같으며

내가 쓸모없는 사람 같이 느껴진다.

3. 다른 사람들에게 가해자를

방어하는 말을 자주 한다.

4. 아래 말들을 자주 듣는다.

"나니깐 널 만나주는 거야"

"날 사랑하면서 왜 이 정도도 못 참아?"

"다 널 사랑해서 (걱정해서) 하는 말이야"

"네가 뭘 안다고 그래?"

"네가 하는 일이 다 그렇지 뭐"

"다 너 때문이야"

"다 너 잘되라고 하는 말이야"

5. 가해자를 위해 친구와

가족들에게 거짓말을 한다.

소시오패스 대처 방법

소시오패스는 치료가 불가능하기 때문에

일상에서 대처법을 알아두는 것이 좋습니다.

1. 양심이 없는 사람도 존재한다는 걸 받아들인다.

2. 상대방이 이해되지 않고 이상한 느낌이

든다면 자신의 판단을 믿어야 한다.

3. 새로운 관계를 고려할 때는

삼세번의 규칙을 준수합니다.

한 번은 거짓말 혹은 약속 어기기,

책임 소홀은 오해 일 수 있다.

두 번은 중대한 실수 있다.

세 번의 거짓말은 거짓말쟁이를 상대하고 있다.

4. 진심에서 우러나오는 말인지

아첨인지를 의심해야 합니다.

5. 두려움을 존경으로 착각하지 말아야 합니다.

6. 게임에 동참하지 말아야 합니다.

7. 끊임없이 동정을 얻으려고 하는

사람에게 쉽게 동정하지 말아야 합니다.

8. 구제할 수 없는 이를 구제하려고

애쓰지 말아야 합니다.

가스 라이팅 대처 방법

1. 자신감을 가지고 자신의 판단을 믿어야 합니다.

2. 상황에서 벗어나야 합니다.

언쟁을 하는 상황에서는 가스 라이팅

늪에 빠지기 쉬워집니다.

생각 정리 후 다시 이야기하자,

지금은 이야기하고 싶지 않아 등으로

그 상황에서 벗어나야 합니다.

3. 친구, 가족, 전문가에게 상담을 통해

가해자가 하는 말과 행동들이 다른

사람들에게는 어떻게 느껴지는지 물어봅니다.

4. 가스 라이팅 가해자와의

관계를 완전히 끊어버려야 합니다.

생각보다 주변에는 소시오패스와

가스 라이팅에 당하는 경우가 많습니다.

위의 정보를 통해 소시오패스를 구별하고

가스라이팅에 당하지 않게 주의하세요.

당신은 소중한 존재입니다.

다음 시간에 만나요.

- 비버 교수 -