비버의 건강스토리 비버의 건강스토리

안녕하세요 비버교수입니다. 국민 소득 수준이 높아지면서, 식생활과 식습관에 관심이 많아졌다. 지역 사회 발전과 더불어 식습관과 환경을 생각하는 사람들이 늘어가며 로컬 푸드의 필요성이 커지고 있습니다. 필요성이 커진만큼 많은 지역에 로컬푸드 매장이 생겨나고 활성화 되어가고 있습니다. 로컬푸드란? 장시간 이동을 위해 식품에 농약 등 여러 화학 물질을 사용으로 우리 건강에도 좋지 않은 영향을 줍니다. 식품의 이동거리를 단축시켜, 농민과 소비자의 거리를 좁혀 신선도를 유지하여 소비자에게 판매하는 식품을 로컬푸드라고 말합니다. 우리나라에서는 농산물 직거래, 농민장터, 지역 급식 등의 많은 로컬푸드 정책들이 있습니다. 유기농이란? 성장 호르몬 등 인위적인 화학 물질이 들어가지 않은 사료를 먹인 축산물과 3년이상 화..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 3월이 되면서 날이 풀리고, 완연한 봄 날씨입니다. 날씨가 따뜻해진 만큼 나른해지기 쉬워진 만큼 한 번쯤은 춘곤증을 경험해 보셨을 겁니다. 춘곤증은 3월에서 5월 사이에 잘 발생하는데요. 추위에 익숙했던 몸이 따뜻해진 환경에 적응하기 위해 2~3주 정도의 시간이 필요한데, 이 기간 동안은 쉽게 피로를 느끼게 되는 현상을 춘곤증이라고 합니다. 또 날이 따뜻해지면 우리 몸은 신진대사가 활발하게 일어나게 됩니다. 신진대사가 활발해지면 우리 몸에서 필요로 하는 비타민의 양이 증가하게 되는데 이때 비타민이 결핍되면 춘곤증을 더 느끼게 되며, 스트레스 증가와 음식 등으로도 유발될 수 있습니다. 춘곤증 증상 봄철에 쉽게 피로감을 느끼는 증상을 춘곤증이라고 합니다. 춘곤증의 대표적인 증상..

안녕하세요 비버 교수입니다. 학창 시절이나, 사회생활하면서 입냄새가 심한 사람을 만난 경험이 있으신가요? 아무리 호감이었던 사람이어도 입냄새가 심하게 나면 대화하기 힘든 경우가 있습니다. 입냄새의 경우 본인은 잘 모르는 경우가 많은데, 최근 마스크가 일상이 되면서 모르고 살던 본인의 입냄새를 경험하는 사람들이 많아졌습니다. 입냄새는 상대에게 불쾌감을 줄 뿐 아니라, 자기 자신의 건강이 좋지 않다는 신호입니다. 그래서 오늘은 입냄새의 원인과 입냄새를 없애는 법에 대해 알아보겠습니다. 입냄새의 정의 사람의 입에서 달걀 썩은 냄새 혹은 양파 썩은 냄새 등 불쾌감을 유발하는 냄새를 말합니다. 입냄새 나는 원인 입냄새의 주요 원인은 구강 내 존재하는 세균이 음식물과 침 혈액 등과 만나 입냄새를 유발하는 휘발성 황..

안녕하세요 비버 교수입니다. 어느덧 긴 겨울이 끝나고 설레는 봄이 다가왔습니다. 설레는 3월, 새로운 시작을 하는 신입생, 취업준비생들의 첫인상에 중요한 요소중 하나는 피부입니다. 깨끗하고 뽀얀 피부는 상대방에게 호감을 주는 것은 물론 좋은 첫인상을 남길 수 있는데요. 하지만 잦은 피부 마찰, 봄철 황사와 미세먼지, 피부에 맞지 않는 화장품 사용, 깨끗하지 않은 손으로 얼굴 만지기 등 사소한 습관과 주변 환경들의 영향을 받아 피부 트러블이 발생할 수 있습니다. 그래서 오늘은 여드름 없애는 방법, 여드름에 좋은 음식과 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여드름 피부 부위별 원인 청소년기에는 성장호르몬의 영향으로 피지가 과하게 생기면서 모공을 막아 여드름이 발생하는걸 모두 잘 아실 텐데요. 하지만 성인이 되..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 현대 사회는 치열한 경쟁 사회입니다. 초, 중, 고 치열한 경쟁을 하고, 대학교에서도 피 튀기는 경쟁 취업 전쟁, 취업 후 업무 스트레스와 직장 동료들과 경쟁, 다른 업체와 경쟁 평생 경쟁사회인 대한민국 대한민국은 경쟁에 지쳐 있습니다! 치열한 경쟁 속 살아남기 위해 열심히 일하는 것과 끝없는 자기 계발도 중요하지만 그만큼 휴식도 중요합니다. 번아웃 증후군 자신의 일에 의욕적으로 몰두하던 사람이 정신적, 육체적 피로감과 열정과 성취감을 잃어버리는 증상을 말합니다. 아직 질병으로 분류되지는 않았지만 우리나라의 긴 노동시간과 일중독, 휴식 부족으로 번아웃 증후군 증상을 호소하는 직장인들이 늘어나며 심각성이 대두되고 있습니다. 번아웃 증후군 증상 번아웃 증후군 증상으로는 무기력하..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 최근 서구화되어가는 식습관과 자극적이게 맵고 짠 음식, 과식과 폭시, 야식, 잦은 음주와 짜게 먹는 식습관 등으로 속 쓰림, 소화 불량으로 소화제나 위장약을 달고 사는 사람들이 많아졌는데요. 이런 속 쓰림과 소화불량을 방치할 경우 위암으로 악활 될 수 있습니다. 우리나라는 OECD 가입 국가 중 위암 발병률 1위를 차지할 만큼 위암 발병률이 매우 높은 나라입니다. 2021년 02월 발표된 중앙암등록본부의 자료에 의하면 2018년 신규 암 발생 인구 243,837명으로 그중 가장 많은 12%에 해당하는 29,279명이 위암에 걸린다는 자료를 발표했습니다. 그래서 오늘은 위암에 대해 알아보고 위암을 유발하는 음식과 예방하는 음식에 대해 보도록 하겠습니다. 악성 종양 암 우리 몸..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 최근 많은 사람들이 코로나 19로 우울감과 무기력증을 호소하는 사람들이 늘었습니다. 이렇듯 바쁜 현대 사회 속에서 우리는 많은 스트레스와 불면증, 불안, 공황장애 등 크고 작은 정신적 질환이 많은 환경에서 살아가고 있습니다. 그래서 오늘은 이 런 정신적 질환에 도움을 줄 수 있는 명상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 명상이란 생각을 집중해 마음을 훈련하여 자신의 내면을 객관적으로 바라보는 수행법으로 특별한 운동기구나 장비가 필요하지 않아 누구나 쉽게 할 수 있습니다. 명상을 하면 좋은 점 4가지 이유 1. 감정조절 및 스트레스 관리 명상을 하게 되면 우리의 뇌에서는 '알파파'라는 뇌파를 내보내게 됩니다. 이 뇌파로 인해 우리는 잡다한 생각이 사라지고 그 생각과 같이 왔던 스트..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 외모에 대한 관심과 서구화되어가는 식습관으로 다이어트에 대한 현대인들의 관심이 날이 갈수록 증가하고 있습니다. 다이어트는 많은 여성들의 소망이자, 남성들도 몸을 가꾸기 위해 많이 하고 있습니다. 응답하라 1988로 유명해진 배우 안재홍 씨도 성공적인 다이어트로 큰 이슈가 된 적이 있었는데요. 다이어트는 긁지 않은 복권이라고도 불리면서, 다이어트 전후 사진들이 큰 이슈가 되곤 합니다. 그래서 오늘은 확실하게 다이어트하는 방법과 다이어트 음식. 타바타 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 확실하게 다이어트 하는 8가지 방법 1. 목표를 구체적으로 세운다. 많은 사람들이 다이어트를 결심하는 초기단계에서 포기하는 경우가 많습니다. 그 이유는 지나치게 높게 목표를 설정해서 다이어트 과..