비버의 건강스토리 비버의 건강스토리

안녕하세요. 비버 교수입니다. 날이 더운 여름철! 수분 섭취와 비타민 무기질을 섭취하기 위해 여름 제철 과일을 먹는 것은 필수인데요. 오늘은 여름 제철 과일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 여름 제철 과일 1. 참외 대표적인 여름 과일 중 하나인 참외! 참외에는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 노화 예방에 도움이 될 수 있으며, 엽산도 풍부해 임산부에게 좋은 과일입니다 또, 참외 껍질에는 베타카로틴 성분이 풍부한데. 이 성분은 간 기능을 보호해주는 역할을 합니다. 하지만 참외는 찬 성질을 가져서 아랫배가 찬 사람은 많이 먹으면 배탈이 날 수 있고, 칼륨이 많아 고혈압 신장질환 환자에게는 좋지 않은 과일이에요. 2. 수박 수박은 수분이 많아 수분 공급과 이뇨작용에 효과가 좋으며, 나트륨을 배출에 도움이 됩니다..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 사무직 직장인들은 고질적 피로감과 어깨 통증 거북목 증후군 목 허리 디스크 등 각종 직업병에 시달리고 있는데요. 저도 사무직 계통이라 어깨가 쑤시고 목이 뻐근하고 손목이 좋지 않아요. 그래서 오늘은 사무직 직장인들이 겪고 있는 직업병 질병에 대해 총정리하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 사무직 직장인들의 직업병 질병 총정리 1. 어깨 통증 많은 사람들이 가장 흔하게 가지고 있는 어깨 통증! 어깨 통증의 증상은 일상생활 시 불편함을 느끼며 어깨가 무겁고 뻐근한 증상인데요. 바르지 않은 자세와 스트레스. 긴장 등에 의해 통증이 발생합니다. 2. 거북목 증후군 목이 거북이처럼 앞으로 구부러져 있는 증상을 거북목 증후군이라고 하는데요. 모니터 화면이 눈높이보다 낮아 목을 앞으로 내미는..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 습하고 무덥고 땀이 가장 많이 나는 계절 여름철! 짧아지고 얇아진 옷차림 땀냄새가 자신에게 난다면? 사회생활에 불쾌감을 줄 수 있고, 위생에도 좋지 못합니다. 그래서 오늘은 땀냄새, 액취증의 원인과 증상 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 땀샘의 종류 땀샘은 두 종류가 있습니다. 에크린 샘은 겨드랑이, 손바닥, 발바닥, 이마 등에 많이 분포되어있으며 운동을 하거나 날씨가 더울 때 체온 조절을 위해 땀이 분비됩니다. 아포크린샘은 사춘기에 땀이 분비되며 겨드랑이에 대부분 분포되어있습니다. 긴장하거나 스트레스, 흥분했을 때 땀이 분비되며, 지방 성분이 많아 액취증의 원인이 됩니다. 암내 땀냄새 액취증의 원인과 증상 땀냄새가 나는 이유는 땀이 분비될 때 세균에 감염되어 지방..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 점점 날씨가 더워지기 시작했습니다. 날씨가 더워지는 여름철은 식중독에 걸리기 쉬운 환경입니다. 오늘은 식중독을 유발하는 음식과 식중독 증상과 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식중독 균 종류 1. 황색 포도상구균 식중독 자연계에 널리 분포되어있는 포도상구균의 종류는 수십 종이 있지만 그중 식중독을 일으키는 종은 황색 색소를 생산하는 황색 포도상구균입니다. 2. 살모넬라균 장티푸스를 일으키는 균으로 음식물 섭취 후 8시간에서 최대 24시간이 지난 후 증상이 나타나며, 치사율은 높지 않으며 3일 이내 증상이 완화됩니다. 3. 장염비브리오균 바닷물에 서식하는 세균으로 해수 온도가 15℃이상이 되면 급격하게 증식하게 되며, 잠복기는 평균 12시간입니다. 식중독 원인과 증상 1. ..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 배고프다고 마구 드셔서 집에서 확 찐자가 되신 분들!! 그분들을 위해 준비했습니다. 맛있으면서, 칼로리도 낮은 음식들!! 지금 바로 소개합니다. 맛있으면서 칼로리가 낮은 음식 1. 해산물 (1) 연어 태평양과 대서양에 서식하는 연어는 EPA, DHA 등 오메가 3 지방산이 함유되어있어 고혈압과 동맥경화, 심장병 등의 예방에 좋은 생선으로 알려져 있습니다. 09월 ~ 10월이 제철인 연어는 100g 당 161kcal입니다. (2) 바지락조개 우리나라 사람들이 가장 많이 먹는 조개류로 비타민 A, B1, B2, C, 니코틴산 등이 함유되어있습니다. 비타민 A는 시력 저하 예방에 좋으며 비타민 B1은 탄수화물을 연소 시 보조 효소 역할, 비타민 B2는 세포 재생을 도우며 염증이 ..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 우리는 종종 정서가 불안하고, 주의력 부재, 과잉행동인 아이들을 주변에서 쉽게 볼 수 있습니다. 이럴 때 ADHD를 의심해 보아야 하는데요. 흔히 ADHD, 주의력 결핍 과잉행동장애는 대게 3~4대 1 정도로 남성에서 흔히 발생하고 초등학생 중에서 13% 정도, 중고등학생 중 7% 중에서 나타난다고 합니다. 주의력 결핍 행동장애란 산만함, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 질환으로서 성장기인 12세 이전 발병하고 만성 경과를 보이며, 여러 기능 영역에서 지장을 초래한다고 하죠. 비단 주변에서 보지 않더라도 TV 방송에서도 이런 문제들을 볼 수 있게 되는데요. 흔히 우리가 잘 아는 TV 프로그램 SBS "우리 아이가 달라졌어요"에 출현한 아이들이 겪고 있는 ADHD 사례를 종..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 평상시 걷다보면 어딘가 모르게 발이 불편할 때가 있습니다. 가시가 들어갔는지 발바닥 쪽이 찌르듯이 아픈데요. 이내 걸음을 멈추고 의자에 앉아 양말을 벗어보면 동그란 모양의 녀석이 우리를 반기고 있답니다. 이 녀석을 우리는 티눈이라 부르죠. 티눈이란 물리적 자극에 의해 생기는 피부질환 중 하나로써 발바닥의 피부 각질층이 비정상적으로 두꺼워져 딱딱하게 변하는 것을 말한다고 해요. 우리가 생활을 하면서 발의 일정 부위에 지속적인 압력과 마찰이 가해져 증식한 표피의 각질층이 피부 안쪽으로 증식하게 되어 생긴다고 합니다. 우리 피부가 스스로 보호를 위해 살을 두껍게 만들기 때문이라고 해요. 이렇게 발바닥에 생긴 원뿔형 뿌리의 티눈은 걸을 때마다 신경쓰이며, 심지어 아프기도 하죠. 티..

안녕하세요. 비버 교수입니다. 내성발톱(내향성 발톱) 경험 다들 있으신가요? 내성발톱은 한번 발생하게 되면 상상 이상의 아픔으로 그 고통의 정도를 말하자면 걷는 것 자체가 너무 아파 당장이라도 주저 앉고 싶을만큼 걷기 어려울 정도라고 합니다. 아주 작은 가시 같은 것이 박히더라도 너무나 아픈데 큰 발톱이 내 살을 파고든다? 생각만으로도 발가락이 아파오는 느낌이 듭니다. 흔히 내성발톱이라 부르는 내향성 발톱은 손톱이나 발톱이 살 속으로 파고 들어 염증과 통증이 발생하는 질환으로서 흔히 보는 손발톱 질환 중 하나라고 해요. 그렇다면 내성발톱 도대체 어떤 이유로 생기는 것일까요? 일반적으로 내향성 발톱은 발톱을 자를 때 올바르게 잘리지 않아 숨겨진 발톱 파편이 살 속으로 파고드는 경우가 많다고 해요. 이를 제..